Os óleos essenciais ficaram mais populares recentemente e os estudos em torno das ações e benefícios de suas variações continuam se desenvolvendo, assim como as suas formas de aplicação.
Apesar de serem naturais e seguros de forma geral, não significa que dispensam cuidados sobre a maneira de usar, pois se trata de produtos complexos e que possuem substâncias concentradas. É importante buscar conhecimento e compreensão das suas indicações e seus métodos de aplicação, que são geralmente de uso tópico ou aromático.
O que são os óleos essenciais?
Os óleos essenciais são substâncias super concentradas, produzidas naturalmente e encontradas em sementes, cascas, caules, raízes, flores e outras partes das plantas. Os óleos essenciais dão às plantas aromas distintos e oferecem à elas proteção e também desempenham papel na sua polinização. E além dos seus benefícios para às plantas, a partir do seu poder aromático e terapêutico, os óleos essenciais podem ser utilizados tanto para o nosso bem-estar emocional e psicológico quanto fisiológico.
Existe uma diversidade de óleos essenciais e eles possuem indicações e funções especificas. Alguns exemplos e seus benefícios:
Gerânio: alívio de sintomas de menstruação (TPM) e menopausa; auxílio em casos de depressão, medo, luto; melhora a aparência da pele; estimula o sistema linfático.
Lavanda: melhora qualidade do sono, reduz insônia, ansiedade e estresse; cicatrizante e regenerador.
Alecrim: melhora a concentração; ajuda a despertar melhor; combate ansiedade; auxilia no crescimento capilar;
Gengibre: auxilia no sentimento de autoconfiança; aumenta a energia; melhora a concentração; anti-inflamatório e analgésico.
Malaleuca: diminui manchas na pele e acne; anti-fúngico e anti-inflamatório.
Eucalipto: auxilia quem tem problemas respiratórios; é expectorante, combate asma, rinite, bronquite, resfriados; ajuda no foco e na autoconsciência.
Camomila: melhora a serenidade, acalma e diminui a raiva; ajuda a desprender do passado; reduz inchaços e alergias.
Ylang Ylang: ajuda na autoestima; melhora a libido e afetividade; alivia sintomas da menstruação e menopausa.
Jasmin: combate bloqueios emocionais e distúrbios relacionados à sexualidade; estimula autoaceitação e combate a depressão.
Pinho: trabalha crenças limitantes e emoções; ajuda a estar aberto para receber o amor em sua vida; combate condições respiratórias como asma, rinite, bronquite, resfriados e pneumonia.
Métodos de Aplicação
Os óleos na sua forma pura podem ser usados de diversas maneiras dependendo do objetivo. Inclusive podem ser também associados a outros elementos (água, cremes, shampoo, etc). Eles podem ser absorvidos pelo olfato, pele e por ingestão. Para tratar aspectos emocionais costuma ser utilizado o método inalatório e para o corpo físico através de compressas e aplicações tópicas. Outro detalhe importante, tome cuidado com dosagem que se utiliza os óleos, uma gotinha de óleo essencial equivale a cerca de 24 xícaras da planta. Uma gota muitas vezes basta por aplicação, principalmente se for tópica. Cuidado com a superdosagem. Sempre tenha procure um profissional que entenda bem da área para que ele te oriente a usar de forma segura.
Algumas das maneiras mais comuns de se utilizar os óleos são: em associação a um difusor de aromas, compressas, durante o banho e através de massagens.
Aromaterapia
O olfato é um sentido que consegue promover sensações e respostas fisiológicas, emocionais e mentais. As substâncias odoríferas presentes nos óleos essenciais estimulam as nossas células nervosas assim que são inaladas e é esse estímulo que é capaz de desencadear as reações emocionais em nossa mente, influenciando no nosso comportamento, bem-estar, memória, entre outros. Assim a aromaterapia consegue combater estresse, insônia, ansiedade, dores crônicas, depressão, e várias outas condições.
Alguns óleos essenciais promovem efeitos estimulantes ou revigorantes, enquanto outros são mais calmantes. Existem maneiras de usar o método aromático como por dispersão, que não requer nenhum dispositivo especial e é um método bem simples; Através de difusores que utilizam ar frio ou água. Ou aplicar algumas gotas de óleo essencial na palma da mão e posicionando em forma de concha sobre o nariz e inalar. Os mesmos benefícios para o bem-estar podem ser obtidos.
Aromatizadores: contam com varetas de madeira que são mergulhadas no líquido para absorvê-lo e, assim, liberar o aroma aos poucos.
Umidificador de ar: essa á uma opção boa para os dias secos ou para quem tem problemas respiratórios. O aparelho elétrico tem uma parte que deve ser preenchida com água e nela você pode adicionar as gotas (3 a 5) da essência que quiser.
Difusor: existem versões de difusores de ambiente e para momentos de rituais de bem-estar e também os colares que você pode carregar contigo o dia todo. Nos difusores de ambiente, é necessário usar apenas o óleo, sem misturar com nada - entre 5 e 15 gotas, dependendo do produto e da intensidade do cheiro. Os colares possuem uma abertura, aplique as gotas de óleo em um algodão ou pano e coloque-o na abertura.
Inalação: colocar de 3 a 5 gotas de óleo essencial em um recipiente com água quente, cobrir a cabeça com uma toalha e fechar ou proteger os olhos. Inalar o vapor por alguns minutos.
Banho: aplique até 5 gotas do óleo essencial no canto do box do chuveiro e inalar durante o banho. Ou 3 gotas em 1 colher de sopa de óleo vegetal e distribuir por todo o corpo através de auto massagem.
Tópico
Como os óleos têm pesos moleculares baixos e são lipossolúveis, eles penetram facilmente na pele e, uma vez absorvidos, permanecem na área aplicada promovendo o benefício desejado. Mesmo sendo facilmente absorvidos, você pode aumentar sua absorção fazendo massagem no local de aplicação, que aumenta o fluxo sanguíneo e melhora sua distribuição pelo corpo.
Utilizar o óleo essencial associado com um óleo vegetal também aumenta a absorção e ainda evita reações de sensibilidade ao óleo essencial, principalmente no primeiro uso e se for um produto potente. A proporção é uma gota do óleo essencial para três gotas de óleo vegetal. Recomenda-se também fazer mais aplicações com doses pequenas durante o dia (a cada 4 ou 6h), ao invés de apenas uma aplicação com dose elevada de óleo.
Áreas de aplicação: frontal, têmporas, peito, abdome, bracos, pernas e sola do pé.
Compressa: faça uma compressa quente ou fria, mergulhando um pano ou toalha em na água com óleo essencial. Pode pingar 5 a 6 gotas.
Escalda-pés: ferva 3 litros de água mineral e, em um recipiente coloque a água e duas gotas de óleo essencial - opte por aqueles com propriedades relaxantes, como a lavanda, camomila -, e meia xícara de sal grosso.
Para usar na pele, seja direta ou indiretamente, conheça bem a procedência do seu óleo e procure comprar sempre de marcas confiáveis, aprovadas em testes dermatológicos.
Contraindicações: grávidas, crianças com menos de 3 anos, idosos, epiléticos, cardíacos, pessoas com síndromes em geral e que tomam muitos remédios não devem recorrer aos óleos essenciais antes de passarem por um profissional.
Substâncias fotossensibilizantes
Alguns óleos possuem substâncias fotossensibilizantes, como os óleos à base de laranja, limão, gengibre e tangerina. Esses podem causar danos se entrarem em contato com raios solares, por isso evite aplicá-los se for sair ao ar livre.
Ingestão
Incluir chás e águas saborizadas na sua rotina são outras formas positivas de se absorver os aromas e seus benefícios.
