Alopecia: saiba quais são os tipos de queda de cabelo, causas e tratamentos

Nos últimos dias se falou muito sobre um acontecimento no Oscar desse ano, envolvendo Will Smith, Jada Smith, sua esposa, e Chris Rock. Chris fez um piada infeliz com a aparência de Jada, que raspou os cabelos devido à alopecia, condição que provoca a queda de cabelo ou de pelos de outras regiões do corpo.

Logo que uma pessoa, principalmente as mulheres que possuem mais cabelo, percebe muitos fios na escova, perda excessiva na hora de lavar os cabelos, cabelos no travesseiro, pelo banheiro, nas roupas, cabelo mais ralo, couro cabeludo mais exposto, entre outros sintomas, busca-se compreender o que pode estar acontecendo, e então encontra-se a alopecia como problema. A alopecia pode afetar homens e mulheres, podendo ter caráter transitório ou definitivo, assim como diferentes tipos, causas e graus.

Confira a seguir quais são esses tipos de queda de cabelo, o que pode causar e seus tratamentos.

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Ciclo de crescimento do cabelo

O ciclo de crescimento do cabelo dura em média de dois a oito anos e é marcado por três fases:

• Anágena: quando ocorre o crescimento dos fios. Cerca de 80 a 86% dos cabelos se encontram nessa fase que pode ter duração de três a seis anos. Pessoas que sentem que o cabelo não cresce, tem essa fase mais curta do que outras.

• Catágena: é a fase de transição ou repouso e dura em média de duas a três semanas. Nessa fase o cabelo para de crescer e eventualmente entra em preparação para cair.

• Telógena: no final da etapa de repouso, o cabelo cai, se desprendendo do folículo, para que se dê início à um novo ciclo de crescimento e novos fios. O folículo se mantém inativo por em média três meses e então se inicia a fase anágena novamente. de 6% a 8% de todos os fios estão nesta fase.

Por que ocorre a queda de cabelo?

Como dito, a perda do cabelo é algo natural. Perdemos cerca de 50 a 100 fios por dia, mas como outros fios estão em fases diferentes de crescimento (anágena ou catágena), essa quantidade de queda passa despercebida. No entanto, quando o ciclo é interrompido ou o folículo é danificado, a perda de cabelo se torna mais óbvia. E é justamente essa queda anormal que deriva de diferentes causas.

Quais as causas e tipos de queda de cabelo?

As causas de alopecia podem variar, alguns fatores que podem ser associados são:

• Genética/hereditariedade.

• Fatores hormonais (principalmente hormônios masculinos).

• Estresse.

• Má alimentação, falta de nutrientes (ferro, proteínas, biotina, zinco).

• Anemia (deficiência de Vitamina B12)

• Oleosidade em excesso, podendo ou não estar relacionada a dermatite seborreica.

• Menopausa.

• Pós-parto.

• Uso exagerado de produtos químicos de beleza que agridem o couro cabeludo.

• Reações adversas por medicamentos ou certos tratamentos como quimioterapia, ou pós condições clínicas como cirurgias.

• Doenças como Lúpus Eritematoso Sistêmico, hipo e hipertireoidismo, sífilis secundária, neoplasias.

• Infecções causadas por bactérias ou fungos.

De acordo como as causas, a queda de cabelo pode ser classificada ainda por diferentes tipos:

• Eflúvio Telógeno: normalmente ocorre de forma natural, no entanto quando desregulado por algum fator se torna uma condição anormal onde é possível perder de 300 a 500 fios por dia, resultando em perda de volume do cabelo. Fica notável também a rarefação dos cabelos, que deixa o couro cabeludo mais aparente. Um evento ou condição médica, como cirurgia, pós parto, desequilíbrios de tireoide, estresse, algum trauma, pode desencadear esse tipo de queda de cabelo.

  Outra causa mais recente que tem sido relacionada a queda de cabelo é pós infecção por covid-19. Muitas pessoas relataram a perda excessiva de cabelo. Normalmente, a queda no eflúvio telógeno se dá de maneira difusa, por todo o couro cabeludo, sem afetar áreas específicas. Na maioria dos casos, resolvendo a causa desencadeante, a perda de cabelo para de ocorrer e o crescimento se normaliza em até 6 meses.

• Alopecia Androgenética: também conhecida como calvície. Pode ser de origem genética ou por fatores hormonais, está especialmente relacionado à taxa de testosterona, por isso afeta mais os homens, que encolhe os folículos pilosos, levando à queda de cabelo. O problema fica mais evidente por volta do 40 e 50 anos. Os cabelos ficam mais ralos e o couro cabeludo se torna mais evidente e exposto. Nas mulheres, acomete mais a região central, já nos homens se apresenta mais no topo da cabeça e nas entradas.

  Como a alopécia na mulheres está mais relacionada com o desequilíbrio e alteração hormonal (como menopausa, gravidez e pós parto) do que por causa genética, até o uso de anticoncepcional pode ser causadora da queda de cabelo mesmo em mulheres mais jovens.

• Alopecia Areata: é considerada uma doença autoimune. As células ao redor do folículo capilar o atacam e impedem a produção de novos fios. Também associada a fatores genéticos e emocionais, como o estresse. É caracterizada por intensa perda em determinadas partes do couro cabeludo, aparecendo placas redondas, zonas expostas e bem evidentes, com ausência de cabelo. Também pode ocorrer nas sobrancelhas, cílios e barba.

• Alopécia Traumática: causada pelo hábito de arrancar os fios de cabelo ou por traumatismos na cabeça.

• Alopecia Seborreica: causada por uma dermatite,que pode ser inclusive tratada com medicamentos.

• Alopécia Frontal Fibrosante: esse tipo de alopecia ocorre mais frequentemente e mulheres pós menopausa. Ocorre um padrão de recuo da linha do cabelo, região da testa onde se inicia cabelo.

• Eflúvio anágeno: É a perda difusa de cabelo durante a fase de crescimento (anágena) devido a um gatilho (em geral quimioterápicos) que interfere na atividade mitótica do folículo piloso.

Diagnóstico e tratamentos

Inicialmente é necessário investigar as causas da queda de cabelo e classificar o tipo de alopecia para então alinhar o tratamento mais adequado, que em geral deve interromper ou retardar o processo que elimina os folículos pilosos. O diagnóstico é feito clinicamente e requer análise minuciosa do couro cabeludo com aparelhos microscópicos específicos, avaliação do histórico, hábitos do paciente, exames de sangue, entre outros. Mesmo em casos em que a queda de cabelo é permanente, como condições hereditárias, existem formas de diminuir a queda e melhorar o aspecto geral, saúde dos fios, etc.

Em se tratando de reparos dos aspectos estéticos, existem tratamentos como intradermoterapia (aplicação direta de ativos e vitaminas no couro cabeludo), microagulhamento ou carboxiterapia, associando com uso de produtos home-care e via oral para potencializar o tratamento. Para casos irreversíveis e com indicação adequada, pode ser necessário então o implante ou transplante capilar.

Para suprir falta nutricionais, a suplementação e adequação da alimentação são indicadas. Certos tipos de alopecia necessitam de medicamentos, via oral ou de uso tópico como o minoxidil, finasterida, biotina, entre outros, para diminuir a queda e aumentar o crescimento capilar. Outros casos necessitam tratamento com antibióticos.

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Do banho gelado aos shots matinais: dicas para começar bem o dia!

Com certeza os hábitos que temos pela manhã fazem toda a diferença para que a gente se sinta melhor durante o dia, mais disposto, produtivo, de bom humor, etc. Ainda melhoram a nossa saúde física e mental a curto e longo prazo.

Existem diversos hábitos saudáveis que podemos adotar e incluir na nossa rotina, seja tomar um café da manhã reforçado, acordar cedo, fazer atividade física, entre outros. Te contamos aqui quais hábitos podem transformar suas manhãs, dias e qualidade de vida. Adiantamos que esse poder transformador começa também com os hábitos mais corriqueiros do dia a dia, nada de excepcional. Confira!

Pular da cama assim que toca o despertador

O primeiro passo para começar bem o dia, acredite se quiser, é levantar assim que o despertador toca. Procure não se enrolar na cama, se dê no máximo 5 segundos e já levante sem pensar duas vezes. Esse movimento de sair de um estado para o outro rapidamente já faz com que seu cérebro reconheça como um ganho seu, como se você vencesse o alarme e também a si mesmo, a preguiça, o sono, etc. assim seu dia já começa com 1x0 pra você! Automaticamente você entrega mais no trabalho e nas relações, realiza mais, se sente mais motivado, capaz, confiante e bem consigo mesmo.

Se tiver dificuldade, deixe o celular longe de você ou coloque sua música favorita pra tocar, o corpo assim já se desperta em um “pulo” e você acorda até mais feliz.

Arrume a cama

O hábito de arrumar a cama assim que levanta deve ser a primeira tarefa do dia. Acredite, ao fazer isso, já vai te dar ânimo e disposição para realizar todo o resto. Para o nosso cérebro tudo que fazemos, o eixo pensar-agir-realizar-dar check, conta como realização e conquista pessoal, pode ser algo grande ou pequeno. É um movimento muito do nosso inconsciente.

Contato com água

Assim que você levantar já tenha um contato com a água. Pode ser lavar o rosto, tomar um copo de água, um banho, escovar os dentes… seja o que for, basta o contato. Isso ajuda seu corpo e mente a realmente despertar e se colocar a disposição para começar o dia.

Lista de gratidão e afirmações positivas

Tocou o despertador, senta na cama e mentaliza diversos motivos para ser grato naquele dia. A gratidão faz muita diferença no mindset e no nosso humor. Pode agradecer por qualquer coisa, das pequenas até as grandes, pela noite de sono, pelo dia que começa, pela sua família, sua saúde… inclusive você pode fazer uma lista desses motivos, uma lista mental ou até mesmo escrita.

Por alguns minutos também medite e diga palavras de afirmação. Estudiosos defendem que falar em voz alta palavras positivas é uma das ferramentas mais eficientes para te direcionar no caminho da pessoa que deseja ser e o que quer conquistar, seja naquele dia ou na vida. Ao dizer as palavras seu subconsciente guarda e é capaz de te conduzir para a realização. Lembre-se de que nosso cérebro está sempre mais condicionado a registrar, guardar e assimilar as palavras e experiências negativas, por isso exercitar a positividade dessa forma ajuda muito a mudar esse condicionamento.

Se alongue

Assim que você acordar, para dar um gás na produtividade faça um alongamento de 3 a 5 minutos. Seu corpo passou algumas horas deitado e na mesma posição, e para dar uma carga de energia é importante alongar. Inclusive, se durante o dia você fica muito tempo sentado ou em pé, faça breves alongamentos de tempos em tempos. Faz bem para o corpo e para a mente.

Tome um banho gelado

Sabemos que esse hábito pode ser um desafio para a maioria das pessoas, mas é comprovado que tomar banho gelado oferece diversos benefícios. Acelera o metabolismo, aumenta hormônios como a endorfina, faz bem para a pele, melhora a circulação, imunidade e dá um boost sem igual. No começo pode ser difícil, principalmente em dias frios, mas com a persistência logo acostuma e você verá muita diferença no seu humor, astral, produtividade, resistência, imunidade, desempenho, etc.

Se o banho gelado for muito desafiador pra você, você pode tomar seu banho normalmente e no final dele, jogar no corpo a água fria por pelo menos 30 segundos, isso já vai garantir um choque positivo no seu corpo, despertar e a te dar energia.

Tome um café da manhã reforçado

Preparar um bom café da manhã é muito prazeroso. Lembre-se de se alimentar bem e de forma saudável logo de manhã, a primeira refeição do dia é a mais importante. Além disso, fazer um café da manhã do zero, colocando a mesa, passando o café, cozinhando, é um gesto de autocuidado e também de atenção com os outros caso more com mais alguém. O dia já começa melhor!

Pratique atividade física

Exercitar o corpo logo de manhã garante mais energia, disposição, bem-estar, bom humor, produtividade e rendimento durante todo o dia. Ao fazer exercício você melhora a sua qualidade de vida radicalmente, faz bem tanto para o corpo quanto para a mente. Estamos careca de saber que os benefícios do exercício físico são inúmeros, acelera o metabolismo, combate ansiedade, estresse, melhora a circulação, imunidade, saúde do corpo em geral, etc. Escolha uma atividade física que goste mais e pratique-a, pode ser yoga, treinos, pilates, corrida… Sem dúvidas é fundamental movimentar o corpo para começar bem o dia!

Shots matinais

Para dar um boost na sua imunidade e saúde, inclua na rotina os shots matinais/funcionais. Esse é um dos hábitos mais fáceis de adquirir quando se trata de seguir um estilo de vida mais saudável e uma rotina mais equilibrada. Além disso, podem ser ajustados para cada necessidade. Uma das receitas mais comuns é: 1 limão espremido, 1 colher de café de cúrcuma e 20 gotas de própolis. Faça o shot e tome antes do café da manhã. Com esse shot, em pouco tempo você já vai observar melhora principalmente na sua resistência e imunidade.

Aqui no site temos outro texto do blog falando somente dos shots e algumas receitas: https://www.camilemaes.com.br/blog/shots-funcionais-o-que-so-seus-benefcios-e-como-inclu-los-na-rotina.

Planeje seu dia

Para começar o dia de forma mais organizada, liste tudo que precisa ser feito no dia e as prioridades. Isso ajuda muito a cumprir tudo sem se sentir sobrecarregado ou se atolar nos afazeres ao longo do dia. Fazer uma lista e ir dando check faz bem para o nosso mindset, ajuda a realizar as coisas com mais eficiência e incentiva a cumprir os compromissos.

Leitura de 15 minutos

Para incluir a leitura na sua rotina não precisa ser uma de horas. Para melhorar seu dia, concentração, foco, habilidades, etc, basta uma leitura de 15 minutos pela manhã (e mais uma de 15 antes de dormir, de preferência). O hábito de leitura é muito importante para melhorar a sua “performance” como profissional e principalmente como indivíduo. É um hábito com frutos de curto a longo prazo. Conhecimento e repertório nunca é demais!

Manchas na pele: tipos, cuidados, prevenção e tratamentos

Nossa pele é o maior órgão do corpo humano e ao longo do tempo pode sofrer alterações e desequilíbrios que levam à formação de manchas e lesões. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele é o tipo mais frequente no Brasil. Por isso, é importante ficar atento, saber identificar os tipos de manchas e investir em prevenção e cuidados constantes.

No geral, as manchas são qualquer alteração na cor da pele, mas as mais comuns são as hipercromias, que são as manchas escuras em cor amarronzada, entre elas temos nomeadas o melasma, melanose solar ou senil, sardas e hiperpigmentação pós inflamatória. Durante a vida, os melanócitos que são responsáveis pela produção de melanina, podem sofrer por alguns desequilíbrios ligados à fatores genéticos, hormonais, hábitos de vida, estresse, exposição solar, ao envelhecimento, entre outros, os quais desencadeiam a alteração da coloração e desenvolvimento das manchas.

Além desse tipo de mancha, existem as hipocromias, que são caracterizadas pela falta de pigmentação, manchas claras, como o vitiligo, e são mais difíceis de tratar. Temos ainda as manchas vermelhas, do tipo lesão vascular, como a rosácea, essa geralmente está ligada a fatores genéticos.

O grau da mancha, a profundidade, aspecto, cor, etc, são características avaliadas em consulta, onde se utiliza a Lâmpada de Wood, um equipamento que permite visualizar com mais segurança e clareza o tipo de lesão que será tratada e auxilia na definição do tratamento que será feito. Infelizmente não existe cura para as manchas, mas é possível através de cuidados e dos tratamentos, controlar a inflamação, pigmentação, suavizar o escurecimento, diminuir a lesão e o tamanho da mancha. Os tratamentos têm resultados satisfatórios, bem como devem ser contínuos, uma vez que as manchas podem sofrer alterações e voltar a aparecer.

A prevenção para esses casos se torna ainda mais importante! Entre os principais meios de evitar o aparecimento ou ao menos controlar a grande maioria das manchas, principalmente as escuras, estão a proteção solar (uso do filtro solar), cuidados pessoais, hábitos de vida e o uso de produtos como os antioxidantes.

Nesse post falaremos um pouco sobre tipos de manchas mais comuns, as regiões do corpo que aparecem, cuidados pessoais e tratamentos.
Vale ressaltar que para manchas, é sempre recomendado prevenir e tratar, do que “agredir".

Melanoses solares ou Manchas senis - Manchas causadas pelo sol

Esse tipo de mancha tem maior ocorrência em pessoas com a pele clara ou morena, após 40 anos, mas também podem aparecer em pessoas mais jovens. As melanoses são causadas principalmente pelo excesso de exposição solar sem uso de proteção e costumam aparecer com o passar do tempo, os efeitos acumulados causados pelo sol levam ao aumento da produção de melanócitos e consequentemente da melanina, desencadeando o aparecimento da mancha. A coloração das manchas varia de castanho claro e escuro e elas medem alguns milímetros. As partes mais afetadas são as mãos, rosto, braços e pescoço.

Como tratar?

O principal cuidado para esse caso é prevenir, utilizar protetor solar e evitar exposição solar das 10h às 16h. É possível tratar as melanoses com Peeling Químico, como o retinóico e glicólico, microagulhamento + Drug Delivery (ativos), alguns tipos de Laser e Luz Intensa Pulsada. Além disso, utilizar produtos clareadores e antioxidantes, vitamina C, vitanol A, ácido tranexâmico, entre outros.

Melasma

O melasma é uma condição que se caracteriza por manchas escuras (hiperpigmentação) que aparecem mais comumente na face. Surge devido à uma reação negativa dos melanócitos diante de fatores como exposição solar, uso prolongado de anticoncepcionais, tem participação genética e está intimamente ligado a fatores hormonais, principalmente à gravidez e menopausa. As alterações hormonais levam a um desequilíbrio e os melanócitos acabam por produzir melanina em excesso, aumentando a pigmentação da pele.

Como tratar?

O tratamento do melasma compreende as orientações de proteção contra raios ultravioleta e à luz visível, os cuidados devem ser redobrados nesse caso. É sempre previsto um conjunto de medidas para clarear, suavizar e controlar a pigmentação. O tratar o melasma é mais complexo, pois além do grau de sensibilidade, a mancha pode ser superficial ou profunda, e quanto mais profunda mais difícil o tratamento. Não devem ser feitos procedimentos que “agridam” ou que possam promover uma reação inflamatória, pois esse tipo de reação pode gerar uma resposta negativa e agravar o escurecimento da mancha. O ideal é tratar de forma mais sutil e segura com Peelings superficiais, como o retinóico, mandélico, kójico e tranexâmico, alinhado a bons produtos home-care. Dependendo da profundidade, do aspecto, e outros fatores, em alguns casos pode ser feito o microagulhamento com dermaroller de agulha 0,25 ou 0,5, que são as menores e geram menos trauma, mas exige cautela. O procedimento pode associar ativos despigmentantes/clareadores (drug delivery), sendo o dermaroller utilizado apenas para aumentar a permeação dos ativos e potencializar seus efeitos. Cada caso deve ser estudado individualmente.

Efélides (sardas)

As sardas são pequenas manchas, geralmente arredondadas ou geométricas e de cor castanho claro a escuro. Incidem em pessoas de pele bem clara e possuem uma significativa predisposição genética. No geral não são perigosas, mas podem sugerir que a pessoa está se expondo muito ao sol sem proteção solar, por isso também ficam mais aparentes no verão. Estão concentradas em como rosto, braços, colo e pescoço, mas também podem estar presentes pelo corpo todo. Antigamente as sardas poderiam ser considerado como uma disfunção estética e muita gente não se sentia confortável com elas, mas atualmente já não é mais algo que incomode a maioria das pessoas que as tem e já é visto como um “charme”.

Como tratar?

Mesmo tendo um nível maior de aceitação entre os outros tipos de manchas, as efélides podem ser suavizadas e tratadas se forem motivo de incômodo para quem as possui. As sardas tendem a ficar quase imperceptíveis quando a exposição solar é evitada e o tratamento inclui o uso de ativos despigmentantes associados a alguns tipos de ácidos. Peelings e Luz Pulsada podem ajudar a suavizar também. Casos mais leves podem utilizar apenas cremes com ativos clareadores, como a vitamina C.

Hiperpigmentação pós inflamatória

Como o nome já diz, esse tipo de mancha acontece quando há uma hiperpigmentação como resposta à uma inflamação, trauma cutâneo ou cicatrização de uma lesão que pode ter sido causada por acne, dermatite, psoríase, ou por algum tipo de lesão como um machucado, dermoabrasão, Laser e peelings químicos, geralmente os tipos mais profundos ou em concentração elevada, quando ocorre uma sensibilização ou ainda quando a pele é exposta ao sol precocemente e de forma desprotegida pós procedimento. Podem variar em tons de rosa, vermelho, marrom ou preto, dependendo do tom da pele, o tipo e a profundidade da mancha. Todos os fototipos cutâneos podem apresentar esse tipo de reação, mas quanto mais alto for o fototipo, maior a propensão a desenvolve-la.

Como tratar?

Para tratar esse tipo de mancha, inicialmente estuda-se a causa da mancha, quando determinado a causa em alguns casos é possível tratar com peelings químicos em concentração adequada e baixa, peeling enzimático (que possuem princípios ativos naturais) e que são indicados para regiões mais quentes e a laserterapia, podem ajudar a reduzir a hiperpigmentação. Normalmente, também consiste na utilização de agentes tópicos despigmentantes e o uso do filtro solar.

Rosácea

A rosácea tem uma visível predisposição genética, mas a causa da doença ainda é desconhecida e possui períodos de crise e outros de melhora. A lesão se dá pela decorrência de um processo inflamatório associado a uma alteração vascular e pode possuir graus variados. Geralmente os períodos de crises aparecem em reação à algum estresse ou “gatilho“ como ao ingerir bebidas e comidas quentes, bebidas alcoólicas, alimentos picantes, exposição climática (frio e calor), etc. A condição causa manchas vermelhas na região do rosto, e é mais incidente em mulheres acima dos 30 anos com peles e olhos mais claros.

Como tratar?

O tratamento consiste em controlar e diminuir a inflamação da lesão, alguns caso antibióticos podem ser administrados. Em casa, é interessante utilizar produtos calmantes, para peles sensíveis e não irritantes, geralmente os naturais, como ceramidas, camomila, pantenol e prebióticos. A água termal e protetor solar são bons aliados. Em consultório pode ser feito sessões de Luz Pulsada e Lasers que reduzem a inflamação pela ação vasoconstritora - que diminui o calibre dos vasos.

Vitiligo - Hipocromia (Mancha branca)

Vitiligo é uma doença caracterizada pela perda da do pigmento, ou seja, da coloração da pele. Essa perda se dá devido à diminuição ou à ausência de melanócitos, que produzem a melanina que dá cor à pele. Assim, surgem manchas brancas que podem ter tamanhos variados.

Como tratar?

O vitiligo é uma condição de difícil tratamento, e varia de acordo ao quadro clínico de cada paciente. Sendo sempre necessário o acompanhamento de um médico.

Nevos

Mancha conhecida como pinta ou sinal. Essas manchas podem ser observadas no momento do nascimento, ou ainda adquiridas durante da vida. Geralmente, estão em áreas mais expostas ao sol e tem caráter benigno, não necessita de tratamento, mas é sempre importante acompanhar e dar atenção caso observe alguma alteração de cor, formato, etc.

Melanoma

O melanoma trata-se do câncer de pele mais agressivo, e 1/3 dos melanomas são originários de um nevo (pinta) pré-existente, por isso a importância de se manter atento aos nevos e cuidar com a proteção e exposição solar. Para identificar um melanoma segue-se uma lista de características a serem relatadas: é assimétrica? Tem bordas irregulares? Tem mais de uma cor? É maior que 6 milímetros? Tem evolução na mancha, como coceira, sangramento? Se a resposta for sim para essas questões, é necessário procurar um médico.