Cuidados com a pele: dicas para adotar uma rotina skincare prática e eficiente

Não é de hoje que vemos dicas de skincare para todo o lado. Normalmente, cada um tem a sua rotina de cuidados que cabem no seu dia e no seu bolso. E de uns tempos para cá, muito se fala em responsabilidade sustentável e estilos de vida mais simplificados e conscientes. Em se tratando de beleza não é diferente, um novo conceito de cuidado com a pele vem surgindo, o “skinminimalism”, que nada mais é do que uma rotina skincare minimalista, uma rotina mais simplificada, com poucos mas bons produtos. Isto é, optar por menos passos, poucos produtos, mas que entreguem alta performance.

Além disso, a rotina profissional e pessoal agitada e já com muitos afazeres, faz muita gente buscar meios de ter seus momentos de autocuidado sem perder tempo. A boa notícia é que com 5, 10 ou 20 minutos, com os produtos certos ou uma boa combinação de ativos, é possível cuidar da pele de forma eficiente, e a gente vai te ajudar nessa missão.

Conheça sua pele

Antes de tudo você precisa conhecer a sua pele e identificar suas necessidades. Essa é uma das primeiras formas de eliminar a quantidade exagerada de produtos e passos da sua rotina. Existem diversos produtos multifuncionais que são indicados para cada tipo de pele, também a combinação de 2 a 3 produtos já podem entregar o que a sua pele precisa.

Ingredientes fundamentais

Outra maneira de otimizar a sua rotina skincare e obter bons resultados é ficar de olho na composição dos produtos. No mercado você vai encontrar diversas opções, inúmeros ativos, produtos de tudo quanto é jeito, mas existem alguns ativos que fazem realmente a diferença e entregam maior eficiência quando usados na rotina skincare diária: silício orgânico, vitamina C, vitamina A e E e ácido hialurônico.

Combinações de ativos

Para cada queixa (oleosidade, acne, manchas, etc) e tipo de pele há uma melhor combinação de ativos.

No combate às manchas, por exemplo, vale a pena investir em uma combinação de vitamina C + Retinol, usado pela manhã e à noite respectivamente. Além de, claro, o protetor solar aplicado durante o dia. Outro ativo que também ameniza e controla as manchinhas é a niacinamida, podendo ser usada de manhã ou à noite.

Para tratar acne e oleosidade, também podemos pensar na niacinamida, no ácido salicílico, ácido glicólico e os LHA’s (alfa-hidroxiácidos), um blend de ácidos que ajudam a controlar a oleosidade, diminuem inflamação, espinhas e melhoram o aspecto e textura da pele. São combinações e ativos bastante eficazes para esse tipo de pele. Também não pode deixar de usar o protetor solar e um hidratante leve com ácido hialurônico.

Para linhas finas, melhorar viço, elasticidade e textura da pele, o ácido hialurônico é uma ótima opção, associado aos LHA (alfa-hidroxiácidos), que fazem uma renovação da pele enquanto o ácido hialurônico hidrata e favorece o estímulo de colágeno. Também pode ser legal associar o ácido hialurônico com o retinol, os dois são ativos eficazes para o rejuvenescimento da pele.

Rotina prática para quem tem 5 minutos

Se você tem apenas 5 minutos para cuidar da pele, invista em higiene, hidratação e proteção. Essa é a tríade básica de um skincare, limpar + hidratar + proteger.

• Lave o rosto com gel de limpeza, sabonete neutro ou para o seu tipo de pele.

• Em seguida aplique um hidratante com boa absorção.

• Finalize com o protetor solar.

Para quem tem 10 minutos

Se você tem um pouco mais de tempo já dá para inserir um ativo após a hidratação. Aqui você inclui uma etapa de tratamento.

• Lave o rosto e higienize com gel de limpeza ou sabonete facial.

• Aplique o seu hidratante.

• Em seguida aplique a vitamina C ou niacinamida, por exemplo.

• E por último o protetor solar. Se for de dia, ainda pode finalizar com a maquiagem.

Para quem tem 20 minutos ou mais

Pensando em uma rotina prática e eficaz, mas com um tempo maior, você pode seguir os seguintes passos:

De dia

• Limpe o rosto com gel de limpeza ou sabonete líquido facial;

• Depois, se sua pele é oleosa, pode usar um tônico facial para equilibrar o pH e permitir que os próximos produtos tenham melhor absorção;

• Em seguida, hora de hidratar! Pode ser hidratante em gel, sérum ou creme, depende do seu tipo de pele;

• Na sequencia, pode incluir o seu ativo de tratamento (vitamina C, A, E, niacinamida);

• Por fim, aplique o protetor solar. A maquiagem é opcional.

De noite

• Faça a limpeza da sua pele conforme feita pela manhã;

• Para uma limpeza mais profunda pode utilizar água micelar;

• Em seguida hidrate a pele;

• Finalize com ativo de tratamento (retinol, vitamina A, E, ácidos).

Guia do shampoo: como escolher o shampoo certo para o seu cabelo

Sem dúvida um dos passos mais importantes quando se trata do cuidado com os cabelos, é o shampoo. É difícil manter a saúde dos fios acertando nos cremes, ampolas ou finalizadores, mas errando na escolha do shampoo. E diante das diversas opções que encontramos nas prateleiras é normal gerar confusão ou dificuldade para identificar qual vai entregar os efeitos que seu cabelo precisa no momento.

De forma geral, o shampoo ideal é aquele que limpa sem ressecar os fios e não deixa o couro cabeludo oleoso, mas a escolha depende de alguns fatores. Cada shampoo tem uma fórmula diferente, com ativos, substâncias e textura que podem gerar o efeito desejado ou não de acordo com o que seu cabelo precisa. É aí que se torna importante considerar a necessidade das madeixas, e não só o tipo de fio.

Para ajudar te ajudar nessa missão, separamos alguns problemas, aspectos e características que o cabelo pode apresentar e te guiamos na escolha do produto que vai deixar seu cabelo mais saudável. Confira!

Como escolher o shampoo certo?

Existe dois caminhos que é preciso considerar na hora de escolher o shampoo certo para o seu cabelo. Você pode partir do tipo do fio, cabelo liso, enrolado, cacheado ou você opta pelo tratamento de alguns aspectos ou problemas como frizz, fraqueza, queda, oleosidade excessiva, quebra, pontas secas, cabelo colorido, etc. E nada impede de alternar ou variar nos produtos, só leve em conta o efeito que deseja para seu cabelo.

Cabelo fino

Por serem mais sensíveis e frágeis, os cabelos finos acabam ficando mais ressecados ou apresentam quebra com mais facilidade. Para as donas desse tipo de fio, o ideal são produtos que recuperem, fortaleçam ou reestruturem a fibra capilar. Assim você ganha um cabelo mais volumoso, cheio e forte.

• Sugestões:

  Kérastase Densité; Wella Invigo Volume Boost; Schwarzkopf Bonacure Peptide; L’Oréal Expert Absolut Repair Lipidium; Dercos da Vichy; Haskell; Sebastian Professional Dark Oil.

Cabelos lisos

Os cabelos lisos tendem a ser mais oleosos, por isso muitas vezes é necessário lavar diariamente. Procure por shampoos com texturas translúcidas e leves. Estes irão limpar mais profundamente sem agredir e pesar os fios. Shampoos com queratina também são boas opções para as donas de cabelo liso, pois dão estrutura e alinham aos fios.

• Sugestões

  Natura Sistema de Limpeza e Proteção Cabelos Lisos; Senscience Silk Moisture; L’Oréal Expert Liss Unlimited; Wella Professionals Fusion; Kérastase Discipline;

Cabelos tingidos ou com luzes

Esses tipos de cabelos necessitam de produtos bem mais específicos para mantê-los saudáveis, protegê-los e manter a cor. Para os cabelos coloridos, os mais indicados são shampoos que preservem, potencializem e promovam durabilidade da cor. Já os descoloridos, com mechas, precisam de produtos que evitem o amarelamento e com poder restaurador/reconstrutivo, geralmente estes contém ceramidas, proteínas, queratina, entre outros. Os produtos voltados para cabelos tingidos ou descoloridos tratam ainda problemas que eventualmente podem ser gerados pelos procedimentos de coloração ou descoloração, como o frizz, opacidade e quebra.

• Sugestões

  L’Oreal Vitamino Color; Wella Professionals Invigo Color Brilliance, Color Motion ou Blonde Recharge; Truss Infusion; Keune Care Color Brillianz; Vichy Dercos Kera-solutions; Kérastase Blond Absolu Lumiére.

Cabelos oleosos

Para quem tem cabelo oleoso, buscar eliminar de vez o óleo dos cabelos não é a melhor saída, inclusive nosso corpo produz a oleosidade natural e ela é importante para manter a saúde dos fios. Mas é claro que o excesso de oleosidade incomoda e podemos dar um jeito de controlá-la através do shampoo certo. Para isso, opte por produtos que tenham efeito de controlar a oleosidade e limpar profundamente. Como falamos no tópico de cabelos lisos, busque por produtos sem cor e textura leve. Shampoos com efeito “micelar”, detox, ou pré shampoo, também podem ajudar a limpar bem o couro cabeludo e controlar a oleosidade excessiva.

• Sugestões

  Natura Equilibrante Lumina; BRAÉ Puring Anti-oleosidade; Phytoervas Controle de oleosidade gengibre e menta; Keune Care Derma Regulate; Pantene; Élseve; Truss Specific Equilíbrio.

Cabelos Mistos

O cabelo misto é aquele oleoso na raiz e ressecado nas pontas. A boa notícia é que existem no mercado produtos específicos para cabelos mistos, e assim como os voltados para cabelos oleosos, os shampoos para cabelo misto possuem ação detox e purificante, além de não ressecar ou danificar as pontas. Uma dica para quem tem cabelo misto e vive o dilema do oleoso e seco ao mesmo tempo, é lavar a raiz com o shampoo para cabelo oleoso e o comprimento e pontas com outro que não tem ação de limpeza profunda.

• Sugestões

  Truss Specific Equilíbrio; Kérastase Bain Divalent Spécifique; Wella Professionals Elements, Invigo Balance Aqua Pure ou Fusion; L’Oréal Pure Resource ou Sensi Balance; BRAÉ Puring Anti-oleosidade.

Cabelo com frizz

Quando os fios se encontram mais “elétricos”, com o famoso frizz, é muito comum que o tempo esteja mais úmido. No entanto, também é sinal que seu cabelo está precisando de mais hidratação ou nutrição, por isso neste caso é importante buscar pro produtos de tratamento.

• Sugestões

  L’Oréal Professionnel Inforcer; BRAÉ Divine Anti-frizz; Kérastase Discipline; Keune Care Keratin; Truss Ultra Hydration Plus ou Discipline; Wella Sp Luxe Oil Keratin ou Invigo Nutri-Enrich Frizz Control.

Cabelos cacheados ou crespos

Os cabelos cacheados ou crespos tendem a ser mais ressecados devido ao formato dos fios que não permite que a hidratação natural da raiz siga para o comprimento e pontas. Na hora de escolher seu shampoo procure por fórmulas mais nutritivas, com óleos, que devolvem o que se perde, ou ativos que retenham mais água e que não deixarão que seu cabelo perca a hidratação natural. Uma dica além do uso do shampoo correto, é apostar em produtos finalizadores, para definir os cachos.

• Sugestões

  Truss Curly; L’Oréal Curl Contour; Wella Nutricurls; Natura Shampoo Hidratante Cabelos Cacheados; Avlon Keracare Shampoo Hydrating Detanglin; Kérastase Bain Discipline Óleo-Relax.

Cabelos danificados, quebradiços ou opacos

Esses aspectos estão muitas vezes ligados à química ou uso de secador e chapinhas, então se você possui esses hábitos é importante buscar por um shampoo que promova a restauração e recupere as fibras capilares, além de fazer a limpeza sem deixar os fios ressecados. Muitas vezes são produtos com formulações menos agressivas, que hidratam e mantêm os cabelos saudáveis, normalmente possuem proteínas, pantenol, óleos, etc.

• Sugestões

  Wella Treat ou Intense Repair; L’Oréal Absolut Repair Gold Quinoa; Acquaflora Reconstrutor; Keramax Reconstrução Capilar Skafe; Kérastase Chronologiste Bain Régénérant; Vichy Dercos Kera-Solutions; Sebastian Professional Hydre; Keune Care Vital Nutrition ou Satin Oil.

Cabelos grossos

Para as donas de cabelos grossos, seja liso ou cacheado, o melhor é apostar em shampoos que controlem o frizz e o volume ou efeito armado que você não goste. Assim como quem tem cabelo cacheado e crespo, a melhor pedida são shampoos que tenham óleos ou manteigas, para hidratar bem os fios.

• Sugestões

  Kérastase Nutritive Bain Satin; Schwarzkopf BC Bonacure Hyaluronic; Senscience Smooth Shampoo; Wella Fusion Salon;

Formatos de unhas: qual estilo combina mais com você?

Com a popularização das Nails Art, alongamentos de unha, estilos, etc.. descobrimos que muito além das cores, os formatos de unhas estão cada vez mais na moda. Existem diversas possibilidades e o seu formato escolhido ajuda a definir um visual que diz muito sobre você, sua personalidade, atitude, etc. Cada formato e técnica acrescenta algo ao seu estilo.

O formato de unha que mais combina com você também leva em consideração os traços das mãos e dedos, por exemplo. Ah, vale lembrar: você não precisa seguir uma regra, acima de tudo, o formato que mais combina com você é aquele que você mais gosta, viu? Mas se você quer saber mais sobre estilos e formatos, vem com a gente que vamos te mostrar!

Unhas redondas

Geralmente as unhas redondas carregam características mais tradicionais, e por isso combinam para quem é mais discreta e prática. Ao mesmo tempo que você tem destaque para as mãos, você tem menos trabalho, pois quebram e lascam com menos facilidade. Como tem formato redondo, sem cantinhos, fica difícil enroscar as pontas. Esse formato acompanha um estilo mais original da unha. Além disso, o formato arredondado é bem elegante, né?

Para manter o formato redondo basta cortar as pontinhas levemente arredondadas na diagonal e depois lixar seguindo esse formato. 

Unha quadrada

A unha quadrada provavelmente é a mais comum. Baseada em formato geométrico, é um estilo clássico e moderno ao mesmo tempo. Para quem tem os dedos mais finos, é um dos melhores formatos para aderir, mas é preciso mais cuidado com elas, pois sua ponta reta fica mais suscetível à atritos.

A unha quadrada pode ser curta ou longa e combina muito com tons de cores mais escuros ou nail art com desenhos geométricos. Para ter a unha quadrada é só lixar as laterais e manter a ponta bem retinha.

Unha oval e amendoada

Unha Oval

As unhas ovais e amendoadas também levam um toque mais natural, mas geralmente são mais alongadas do que as redondas. São formatos ótimos para quem deseja alongar os dedos, para quem tem mãos pequenas ou mais gordinhas. Além de tudo, esses formatos são bem delicados, sofisticados e femininos. A unha oval leva um formato mais arredondado na ponta e unha amendoada lembra mais, como o nome diz, uma amêndoa e tem as pontas mais afinada.

Unha Amendoada

Na hora de lixar e cortar, cuidado para não deixar torta, pois corre mais risco de lascar, principalmente a oval que tem a ponta mais fina. Pelo seu formato, não é tão recomendada para quem faz trabalhos manuais ou pratica esportes, uma vez que não são tão resistentes quanto às quadradas e, diferente das redondas, elas acabam sendo mais longas e portanto mais frágeis. Já as amendoadas geralmente são mais resistentes.

Stiletto

Essa é para quem gosta de unhas compridas e mais glamour! É um formato bem pontiagudo e exige mais cuidado para não quebrar, lascar ou se arranhar.

O formato Stiletto é queridinho de muitas celebridades como Rihanna e Kylie Jenner. Para chegar no formato pontiagudo é preciso paciência, pois além do crescimento das unhas, o formato também é desenhado com o tempo.

Bailarina

Esse formato tem as laterais mais afuniladas e as pontas retas, como uma sapatilha de bailarina. Para ter o formato bailarina é ideal que a unha seja bem comprida ou ainda que tenha alongamento. Apesar disso, é um formato delicado e muita gente ama!

Coffin

O nome vem da palavra caixão em inglês, mas apesar desse nome mais “mórbido”, é um estilo bem moderno e cada vez mais procurado. O coffin é um formato para quem gosta de comprimento e realmente consegue manter as unhas bem longas. Geralmente é recomendado fazer algum tipo de alongamento.

Qual formato é para mim?

Agora que você já sabe sobre os principais modelos de unhas, pode escolher ou observar aquele que combina mais com a sua mão e formato dos dedos. Normalmente, dedos mais curtinhos ou grossos ficam bem com unhas curtas e médias, com formatos ovais e redondos. Já quem tem dedos mais finos e compridos ou até mesmo curtos mas finos, pode apostar em unhas médias, longas e formatos pontiagudos e quadrados.

Mas leve em consideração o seu gosto também! Pode ousar e arrasar!

Nem liso, nem cacheado: saiba como cuidar dos cabelos ondulados ou indefinidos

Cabelo liso, cabelo cacheado, cabelo crespo… cada um deles possui suas particularidades e pedem por cuidados próprios, com as madeixas onduladas ou melhor, indefinidas, não seria diferente. Hora o cabelo está mais liso, hora está mais ondulado, hora está as duas coisas, muita gente vive esse dilema. Esse aspecto liso e ao mesmo tempo cacheado é um visual bem anos 80 e 90, quando não existiam muitas maneiras de driblar a “rebeldia” dos cabelos, e inclusive esse mesmo visual tem ganhado força novamente.

Embora ninguém seja obrigado a ter o cabelo 100% definido, existem alguns segredinhos para controlar esse efeito das madeixas. Confira!

Tipos de Ondulações

Todo cabelo que não é totalmente liso apresenta um grau de ondulação, que pode variar de leve à acentuado. Inclusive existe uma tabela para indicar informalmente os tipos de ondulação através dos números 2, 3 e 4, ondulados, cacheados e crespos, respectivamente. E ainda, temos uma segunda classificação que vai de acordo ao “grau” dessa ondulação ou intensidade da curvatura, representada por A, B e C.

Dessa forma, temos por exemplo: 2A para classificar os cabelos com raiz lisa e comprimento/pontas onduladas e sem tanto volume, 2B se refere ao cabelo com raiz lisa e ondas com volume moderado e então a 2C para as madeixas com ondulações desde a raiz e com bastante volume. Sabendo disso, pode ser mais fácil identificar o seu tipo “padrão” e cuidar da melhor maneira.

Criando textura

Quem tem o cabelo indefinido sabe que ele pode estar bem liso em certos pontos (principalmente na raiz) e ondulado em outros, e para arrumar melhor é interessante apostar em spray texturizador, pois ele consegue dar aquela modelada e um aspecto de ‘beach waves’. No mercado você consegue encontrar produtos com essa finalidade de criar texturas, potencializar os cachos e melhorar o caimento e movimento dos fios. Como usar um texturizador? Depois de lavar o cabelo, para finalizar você pode aplicar o spray com o cabelo seco mesmo ou também usá-lo como um leave-in antes de usar o secador. Outra forma, com o cabelo seco, penteie e aplique o spray e siga amassando o cabelo, esse esquema consegue deixar as madeixas com mais volume e definidas, quanto mais amassar, mais forma você dá ao cabelo.

Hidrate!

Cabelos ondulados ou indefinidos tem mais facilidade para apresentar a raiz oleosa e pontas secas, e muita gente acaba não investindo na hidratação pois tem receio que o cabelo fique mais pesado. Mas não deixe de hidratar! Pelo menos 1x por semana faça uma boa hidratação, sempre aplicando a máscara ou creme somente no comprimento e pontas. Se sentir que o creme acabou pesando a raiz também, no dia seguinte após a hidratação, use um shampoo detox para limpar bem a raiz.

Finalização é o maior segredo

Seja para modelar as ondas, seja para cuidar do frizz, os cabelos ondulados pedem pelo leave-in. O leave-in é um produto que ajuda a definir, proteger e hidratar os fios, deixando-os mais saudáveis, soltinhos e brilhantes. Para tornar o efeito mais objetivo, procure utilizar os produtos para finalização ondulada.

Como dissemos, os cremes de tratamento geralmente costumam ser pesados para os fios, então ao invés deles, você pode optar por géis-cremes, óleos à seco e mousses. Se as madeixas estão mais onduladas, aproveite para definir as ondas utilizando um ativador de ondas. Espalhe pelo comprimento e pontas e amasse com as mãos. Se a ideia é não definir as ondas, penteie bem o cabelo. Finalize com óleos para selar as pontas.

Truques e cortes de cabelo

O aspecto do cabelo indefinido/ondulado quando está seco pode mudar de acordo com a presença de camadas, repicados e afins. Quem gosta de volume, pode fazer cortes com mais camadas e repicados, o comprimento médio e curto cai bem para quem quer o efeito leve e não liga para o volume.

Agora, quem não quer volume, pode apostar em cortes com base reta e não depende muito do comprimento do corte, o que se leva em consideração é o peso geral.

Um truque para quem deseja definir as ondas sem usar muitos produtos é fazer um coque. Você pode dormir de coque, ideal que seja com o cabelo seco, e soltar de manhã. Se durante o dia o cabelo for perdendo o efeito, é só fazer o coque de novo. Outro truque que já comentamos e faz toda a diferença, é amassar! Passe o produto finalizador da sua escolha e amasse bem.

Peeling químico: saiba mais sobre esse tratamento queridinho de inverno

Chegamos no inverno e está aberta a temporada de peelings químicos!

O Peeling Químico é um dos tratamentos mais procurados, principalmente nessa época do ano, mas você sabe para o quê ele pode ser feito, seus efeitos e os cuidados pré e pós procedimento?

Os peelings químicos oferecem diversos benefícios para a pele, principalmente no seu aspecto de modo geral, sendo muitas vezes indicação de tratamento para manchas, acne, rugas e rejuvenescimento.

Mas antes de tudo é preciso saber um pouco mais sobre o assunto, confira!

O que é?

A palavra peeling vem do inglês “to peel”, que significa descamar ou descascar, e o objetivo do procedimento é exatamente esse: estimular a renovação celular da pele através de uma descamação controlada com o uso de substâncias químicas, mais especificamente certos tipos de ácidos. É feito a aplicação destes ácidos sobre a pele para retirar as camadas danificadas e promover o surgimento de uma camada nova.

Conhecendo os tipos de ácidos, suas funções e efeitos, é possível controlar o tipo de ação que o peeling promove sobre a pele, sendo superficial, média ou profunda. Ainda vamos falar sobre cada um desses tipos de peeling.

O peeling químico é um tratamento não invasivo, seguro quando realizado corretamente e eficaz para tratar envelhecimento precoce, rugas, manchas, melasma, linhas de expressão, cicatrizes de acne e até mesmo para melhorar o controle da oleosidade.

Tipos de Peeling

A aplicação do peeling químico pode ser feito especialmente na face, mãos, pescoço e colo. Assim, de acordo com a região a ser aplicado e o que se deseja tratar, a técnica pode variar, sendo os principais:

Peeling químico superficial: os peelings superficiais agem na camada mais externa e superficial da pele (epiderme), sendo muito indicado para tratar manchas, melasma, rugas e linhas finas, suavizar poros dilatados, amenizar marcas de acne e controlar a oleosidade, prevenindo a formação de cravos e espinhas. Deixam a pele com aspecto mais jovem, viçosa, bonita, iluminada, lisinha e saudável.

• Ácidos usualmente utilizados: ácido retinóico, ácido glicólico, ácido tricloroacético, ácido salicílico, pasta de resorcina e solução de Jessner.

Peeling químico médio: neste caso são utilizados ácidos que agem removendo a camada externa e média da pele. Útil no tratamento de acne, rugas mais profundas e sinais do envelhecimento. Muito eficaz para peles maduras e na correção de sinais de acne também.

• Ácidos usualmente utilizados: ácido glicólico 40 a 70%; ácido tricloroacético 35% + Solução de Jessner, ácido tricloroacético 35% + Ácido glicólico, ácido pirúvico 60 a 90% e fenol 88%.

Peeling químico profundo: já os peelings de ação profundo exigem mais cuidado e alguns são feitos até com sedação. O peeling profundo chega a atingir até o nível da derme reticular, a mais profunda. Indicado para tratar o envelhecimento mais severo da pele e cicatrizes de acne profundas. Apresenta maiores riscos de complicações.

• Äcidos usualmente utilizados: ácido tricloroacético 50% e Fenol (fórmula de Baker).

Indicações

Os principais benefícios do peeling químico incluem:

• Redução das cicatrizes de acne, renovação das camadas de pele, melhorando sua aparência significativamente, redução das manchas de idade ou sol, melasma, suavização de rugas e linhas de expressão, controla a oleosidade e estimula a produção de colágeno.

Os resultados do peeling químico dependem do tipo de peeling utilizado e das características da pele. Geralmente são necessárias em média 4 sessões com intervalo de 30 dias entre elas. Mas é possível observar melhora e resultados a partir da primeira sessão.

Cuidados pré e pós peeling químico

Os peelings necessitam de cuidados até mesmo antes do procedimento. O profissional pode indicar o uso de cremes e soluções chamadas de pré peeling para preparar a pele antes da aplicação do peeling em consultório. Inclusive o uso do pré peeling e outros cuidados básicos (como limpar e desengordurar a pele) antes da aplicação do peeling pode interferir no resultado final.

O uso do protetor solar antes, durante e após o tratamento é obrigatório. Com a descamação e renovação, o peeling vai afinar a pele e deixá-la mais sensibilizada e exposta aos raios solares, por isso é tão imprescindível o uso do protetor e recomenda-se reaplicá-lo de 4 em 4 horas.

Além do protetor, depois do peeling é indicado o uso de sabonetes neutros, principalmente nos primeiros dias, e manter sempre a pele hidratada. Dependendo do grau de sensibilização, ardência ou vermelhidão, pode-se ainda fazer uso de água termal.

Depois do peeling, a pele vai apresentar sua descamação, dependendo do tipo de ácido utilizado essa descamação pode acontecer logo nos primeiros dias ou levar em média de 7 dias ou mais para começar, quando a descamação acontecer as “pelezinhas” não devem ser removidas (nada de arrancá-las!), elas caem naturalmente sozinhas. O uso da maquiagem é liberado de acordo com o o grau de sensibilização e também depende do processo de cicatrização da pele. Tudo deve ser seguido a partir da orientação profissional.

Nosso time conta com uma Biomédica Esteta que realiza este procedimento aqui no Camile Maes. Agende uma avaliação!

Cosméticos e Dermocosméticos: afinal, qual é a diferença entre eles?

No Brasil, na parte burocrática, a Anvisa registra os termos dermocosméticos, cosmecêuticos e outros similares dentro de uma mesma categoria, “cosméticos”. Mas apesar disso e com tanta variedade de produto no mercado, é preciso saber também que eles não são a mesma coisa e te adiantamos que a principal diferença entre eles são as funcionalidades de cada um. Olha, só!

Cosméticos

Os produtos que são notificados como cosméticos, em sua maioria propõe beleza, são complementares aos dermocosméticos e atuam nas camadas mais superficiais da pele, tendo efeito e benefício imediato porém não duradouro, como um corretivo para olheiras ou base para as manchas por exemplo, o produto suaviza, uniformiza, esconde e resolve o “problema” no momento, mas quando é retirado a olheira e mancha continuam lá. Além da maquiagem, outros produtos que cabem nessa categoria são aqueles que servem mais para higienizar a pele, refrescar, os shampoos, desodorantes, perfumes, esfoliantes e bases ou cremes sem ação protetora.

Os componentes dos cosméticos não precisam de comprovação científica. Mas isso não quer dizer que não são testados ou não têm eficácia no que eles propõem. Muitas empresas dessa categoria não classificam seus produtos como dermocosméticos, mas ainda assim executam estudos, pesquisas, realizam testes de segurança e devem ser notificados e registrados pela Anvisa.

Dermocosméticos

Já os dermocosméticos são caracterizados como produtos para a pele formulados a partir de princípios ativos de conhecimento dermatológico, com subsídio e comprovação científica de eficácia. Em geral, as empresas publicam até mesmo artigos e estudos sobre esses produtos e alguns são desenvolvidos através de tecnologias que muitas vezes são patenteadas. Por isso, o valor de um dermocosmético costuma ser superior ao dos cosméticos, afinal tem um processo maior envolvido nesse produto, além da sua melhor eficácia.

São produtos que oferecem cuidado à saúde da pele. Penetram em camadas mais profundas e são aliados à tratamentos para rejuvenescimento, manchas, acne, cicatrizes, entre outros. Atuam e tratam a pele a fim de evitar, reduzir ou eliminar o problema a longo prazo. Pela Anvisa, apesar de não serem separados em um diferente categoria dos cosméticos, eles são considerados Grau 2 o que faz com que eles precisem passar por essas inúmeras pesquisas e testes de segurança e eficácia. Além disso, os dermocosméticos são livres de certos componentes como conservantes, fragrâncias e corantes.

Sabendo disso, qual escolher?

Você não precisa escolher um ou outro, pode muito bem aliar as duas categorias de produtos. Por exemplo, se as manchas te incomodam, você pode usar uma base ou corretivo para esconder sem deixar de passar um produto com vitamina C e o protetor solar.

Mesmo que você use cosméticos diariamente, alguns cuidados são essenciais como o filtro solar. Aliás, hoje em dia vemos bases (tipo BB cream) com FPS, mas não é o mesmo que passar o protetor solar, pois sua eficácia é inferior. Prefira usar o filtro solar com cor, neste caso a ordem dos fatores altera o produto, rs, já que a função principal do produto é a proteção, são tecnologias diferentes.

Outros dermocosméticos importantes são os cremes ou séruns hidratantes, com ácido hialurônico por exemplo. Escolha aquele que se encaixa com o seu tipo de pele (oleosa, seca, mista) e não abra mão desse cuidado!

Atualmente tem muitos produtos que já possuem as duas propostas, mas como dito antes, nada impede de aliá-los separadamente, você pode aplicar a bruma hidratante para refrescar a pele, usar um primer para disfarçar os poros e controlar a oleosidade, passar seu sérum hidratante, o filtro solar e finalizar com uma make levinha para o dia a dia, tudo na mesma rotina.

Lembre que em se tratando dos dermocosméticos, procure um profissional para te orientar sobre o uso, o que será bom para a sua pele, etc. Outro detalhe para prestar atenção é conhecer a empresa, suas pesquisas, ideais e ler sempre os rótulos dos produtos.

Autocuidado vai além do Skincare

Hoje em dia se fala muito do autocuidado relacionado com os cuidados com a pele, e muita gente acredita que autocuidado é fazer um skincare completo 2x ao dia com vários produtos. Não que esse tipo de cuidado pessoal não seja importante, mas se cuidar vai muito além disso, principalmente porque o assunto Skin Care pode vir relacionado à uma cobrança e necessidade extrema de se cuidar mais em busca da pele e “aparência perfeita”.

Cuidar de si não significa fazer apenas algo que gosta, muitas vezes exige comprometimento, dedicação e constância, isso porque são práticas que em sua maioria envolve o nosso bem-estar físico e emocional e nem sempre é fácil preservá-los, né?

As atitudes de autocuidado que tomamos tem o objetivo de nos deixar mais felizes. Elas não são práticas definidas ou imutáveis, e nem devem ser uma imposição. Cada um sabe a melhor forma de conseguir resultados prazerosos e de satisfação dentro daquilo que faz sentido para você.

Muitas vezes o autocuidado se transforma em auto apreciação, por isso é importante refletir sobre os momentos que você se olha no espelho e gosta do que vê, quantas vezes aprecia seu interior e se sente bem com o que você é e como enxerga as coisas a sua volta. Não vamos nos sentir plenamente feliz o tempo todo e tudo bem, mas é válido contemplar esses aspectos e avaliar em que ponto podemos melhorar.

Separamos algumas dicas de autocuidado que podem ajudar a cultivar o amor próprio, se sentir em paz consigo mesmo e com os outros aspectos da sua vida.

Busque o auto conhecimento

Reflita mais sobre você, seus gostos, suas metas, seus sonhos e sua vida no geral. É muito válido listar aquilo que você busca e quer pra você e o que você não quer também. Estude, leia, se aprimore, pratique meditação, busque mais a aceitação, tenha mais gratidão, são alguns meios de buscar mais auto conhecimento. Se conhecer te ajuda a fazer escolhas melhores, ter mais clareza, mais controle das suas emoções e da sua vida, assim você fortalece suas qualidades, aumenta suas capacidades, se torna mais resiliente, potencializa sua coragem, tem mais qualidade de vida e melhora seu bem-estar consigo mesmo.

Arrumar a casa

Arrumar a casa tem a capacidade de proporcionar sentimentos de satisfação, é uma ação que está diretamente ligada ao seu bem-estar emocional, afinal seu lar é reflexo do seu interior.

Arrumar a própria cama quando acorda já fará com que você tenha a sensação de realização, inclusive criar esse hábito ajuda a organizar melhor a mente e torna os pensamentos mais claros e objetivos.

Cuidar dos seus bens materiais também proporciona o sentimento de auto apreciação, pois você está conservando o espaço que é seu e cada item faz parte da sua história.

Se alimente bem

Se alimentar é um hábito e é parte fundamental para a gente, por isso é importante manter uma alimentação saudável. Tudo bem se permitir a comer certas coisas quando dá vontade, mas cuidado com os exageros. Procure incluir frutas, verduras e legumes nas refeições. Aliás, nada de pular refeições! Lembre-se de comer o café da manhã, almoço, jantar e fazer lanchinhos (mais saudáveis possíveis, claro!) entre elas.

Pratique atividade física

Movimentar o corpo traz inúmeros benefícios à saúde mental e física. Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard,por exemplo, mostrou que apenas 15 minutos de caminhada ao dia já reduzem os riscos de depressão em 26%. Mas, assim como a alimentação, isso precisa ser entendido da melhor forma para não se tornar uma obrigação ou causar frustrações. Encontre uma atividade física que goste e que encaixe no seu dia a dia, não precisa ser musculação ou esporte, o que vale é se manter ativo. Não foque tanto em peso e aparência do corpo, se movimentar de alguma forma vai muito além disso.

Passe mais tempo com quem você ama e melhore suas relações

Estar perto das pessoas que te fazem bem, faz a vida ser mais leve. Você ganha mais força se estiver perto de pessoas que vibram na mesma frequência que você, que te incentivam, te acolhem e te amam. Escolher quem deve manter por perto merece atenção, já que pode fazer bem ou mal para a nossa saúde mental. Um dos melhores caminhos para ser feliz é ter boas relações e conviver com pessoas que despertam em nós sentimentos como amor, empatia, generosidade e confiança.

Tome um banho bem relaxante

Nada como um banho para relaxar o corpo e a mente. Quando estiver se sentindo carregado e ser energia, os banhos energéticos feitos com ervas podem ajudar a renovar as vibrações e boas energias do corpo. Ou ainda, prepare o banheiro com velas perfumadas, use algumas gotinhas de óleo essencial no próprio chuveiro ou coloque uma música relaxante, só cuidado para não perder a noção do tempo, viu? Curta um momento só seu, pare para refletir, cuidar de si, relaxar e ficar em paz.

Aprenda a dizer “não”

Aprenda a dizer “não” para situações ou pessoas. Nem tudo está ao seu alcance e controle, certas coisas você não precisa abraçar. Saiba reconhecer os seus limites e não se deixe esgotar.

Não se compare

Se tem uma armadilha que podemos criar a nós mesmos é a comparação. Vivemos um momento de muita exposição principalmente pela rede social e com certeza fica mais fácil cair no velho conto da “grama do vizinho é mais verde”. Nem tudo que parece é, todo mundo passa por dificuldades diariamente, por isso evite pensar que você não tem a vida perfeita, evite comparar o seu eu trabalho, seu relacionamento, etc, com os de outras pessoas, é um perigo para a nossa auto estima. A comparação também gera julgamento e outros sentimentos negativos, você não ganha nada com ela. Lembre-se, você está onde deveria estar, você é o protagonista da sua vida e cada pessoa é única.

Encontre seu hobby

Descubra ou escolha algo que goste de fazer e pratique. Fazer algo que gosta alivia as tensões e o estresse da rotina, além disso, é um momento dedicado para si mesmo, que é o princípio do auto cuidado, certo? Ter um hobby estimula a criatividade, desenvolve suas habilidades e talento, funciona como válvula de escape, ajuda a ter mais motivação e propósito.

Tire um tempo off

O trabalho, estudo ou tarefas do dia a dia, assim como o excesso nas redes sociais, podem sobrecarregar a mente e não dispor de um tempo em off e sozinho pode causar estresse e ansiedade. Por isso, tire um tempo de tudo isso para desligar a mente, relaxar e se conectar consigo mesmo.

Terapia

Fazer terapia é muito importante pois, através dela, aprendemos a lidar com os nossos sentimentos e emoções, dos mais simples e aceitáveis, aos mais complexos e difíceis de aceitar. A terapia também nos leva ao autoconhecimento, a querer nos cuidar e amar mais, consequentemente desenvolvemos mais empatia e amor pelo próximo também.

Estresse e ansiedade: como essas emoções afetam o nosso corpo

Não tem como negar, estresse e ansiedade são os vilões do século. Na verdade, se tornaram, pois ao contrário do que muitos pensam, o estresse e a ansiedade não são emoções negativas, elas são necessárias como mecanismos de defesa. O problema acontece quando desenvolvemos essas emoções de forma crônica, quando esses estímulos acabam provocando reações negativas ao organismo.

Essas reações negativas desenvolvem uma série de problemas físicos e emocionais, desde complicações cardiovasculares, efeitos sobre o sistema imunológicos e até mesmo sobre a nossa pele.

No mundo moderno as situações de estresse se multiplicaram, temos uma jornada de trabalho longa, o trânsito é exaustivo, as contas do fim do mês não fecham, etc. E nosso corpo não está preparado para lidar com isso a longo prazo, o que acaba causando irritação, cansaço, mais ansiedade, aumenta o risco de problemas cardiovasculares, agrava diabetes, afeta o sono, apetite, libido, nossa pele, etc.

Quando o estresse se torna crônico

O estresse é um mecanismo de defesa do nosso organismo frente à uma situação prejudicial, de alerta, real ou percebida. Pode ser gerado pelo ataque de um animal feroz, por uma prova surpresa ou pelo chefe cobrando a entrega daquele relatório. Diante de qualquer situação estressante, acontece uma série de reações químicas e essa resposta aumenta frequência cardíaca, acelera a respiração, contrai músculos e aumenta a pressão arterial. Geralmente esses estímulos duram segundos em uma situação de risco normal, o estresse crônico se dá quando temos uma hiperatividade que sobrecarrega o organismo e esses efeitos podem gerar danos que duram meses ou até demorar para se manifestar.

Nesse esgotamento o sistema imunológico enfraquece, nosso emocional vai ao chão, afeta o sono, apetite, concentração, eleva riscos de problemas cardiovasculares, causa gastrite e manifestações visíveis na pele.

Já a ansiedade é a fragilidade diante de uma incerteza, de um medo, insegurança e que tende a se agravar as condições de estresse.

Da acne ao envelhecimento precoce

A acne é uma grande manifestação do efeito do estresse sobre a pele. As alterações hormonais desencadeadas pelo excesso de irritação ou alguns tiques nervosos de passar a mão no rosto com mais frequência, que ajuda a espalhar bactérias e favorece o desenvolvimento da acne. O estudo Brain-Skin Connection constatou que níveis altos de estresse estavam associados à piora da acne em adolescentes, principalmente em meninos e que a liberação de substâncias inflamatórias e o excesso de cortisol causam aumento da oleosidade e consequentemente agrava a acne.

Mas não é só as peles oleosas que sofrem, o estresse crônico pode ressecar a pele e até causar descamação. O estresse também pode piorar condições de pele já existentes como rosácea, dermatites, psoríase e melasma.

Segundo um estudo científico publicado no Inflamm Allergy Drug Targets em 2014, a liberação de cortisol, o hormônio do estresse, causa a redução no número de fibroblastos e diminui a produção de colágeno e elastina, fatores associados ao envelhecimento precoce e aparecimento de rugas e linhas de expressão. O estresse emocional ainda provoca a stress oxidativo, aumentando a liberação de radicais livres que acentuam o envelhecimento da pele, assim como a liberação de adrenalina também acelera o processo.

Outros problemas causados pelos períodos prolongados de tensão são as olheiras, formação de bolsas embaixo dos olhos e rugas. Além disso, quando estamos estressados, irritados os ansiosos, franzimos mais as sobrancelhas, a testa e dormimos pouco, esses hábitos contribuem para o aparecimento precoce de rugas.

Como prevenir os efeitos do estresse na pele?

O cuidado vai desde a alimentação até os dermocosméticos. Consumir mais fibras na dieta e a restringir carboidratos e açúcares reduz os radicais livres. Você pode utilizar produtos com ativos antioxidantes como vitamina C, E e ácido Ferúlico.

Queda de cabelo

Os mesmo mecanismos inflamatórios que geram danos à pele também causam efeitos negativos aos cabelos, neste caso esses mecanismos tem como alvo os folículos, a raiz do cabelo. O estresse e ansiedade podem danificar o cabelo de diversas maneiras, causar queda e afetar o crescimento dos fios. Além dos hormônios terem parte desses efeitos, mudanças na dieta também desempenham um papel nesse processo.

É muito comum o estresse e a ansiedade afetarem o apetite e interferirem nas escolhas e hábitos alimentares. Para aliviar os sintomas dessas emoções, podemos consumir mais alimentos saborosos, com alto teor calórico e ricos em açúcar e gordura, muitas vezes como forma de conforto, as tais comfort foods, que parecem regular as frustrações, desconfortos e melhorar a resposta ao estresse.

A má nutrição coloca o corpo em um estado de sobrevivência, levando a reserva de energia para partes mais essenciais e desviando do crescimento do cabelo. A liberação do cortisol e adrenalina também encurta a fase de crescimento capilar e favorece a queda dos fios. Outras condições associadas à perda de cabelo induzida pelo estresse estão a alopécia areata, um distúrbio auto-imune e dermatite seborreica, uma inflamação do couro cabeludo.

O sistema imune exige uma alimentação equilibrada, com minerais, fibras e proteínas, para se manter forte e ativo, e pessoas com estresse crônico geralmente têm carência de vitamina B5 e B12 que também são importantes para o crescimento e fortalecimento dos fios.

Olá, cabelos brancos!

Um estudo publicado recentemente na revista Nature comprovou que o estresse acelera drasticamente o aparecimento dos fios brancos, de acordo com os pesquisadores, o estresse causa danos às células-tronco responsáveis pela produção de melanina, pigmento que dá cor a pele, aos peles e ao cabelo.

Nem as unhas escapam

Quando o corpo está sob estresse, todo o organismo funciona rapidamente, incluindo a digestão, respostas cerebrais, hormonais e imunológicas, e isso pode causar deficiência de nutrientes. A falta de cálcio e zinco são as principais responsáveis pelas manchas brancas que aparecem nas unhas, além do seu enfraquecimento, tornando elas quebradiças e com pouco crescimento.

Saúde mental

Estresse e ansiedade quando não gerenciados interferem diretamente na nossa saúde mental. Todo o desequilíbrio provocado pelas reações hiperativas do organismo influencia nas emoções e isso leva ao esgotamento, toda a força que o estresse e ansiedade têm quando são gerados em doses benéficas vai sendo substituída pelo cansaço, irritabilidade, desânimo, sonolência e indisposição.

Esse desequilíbrio também atrapalha a liberação de hormônios que promovem a sensação de alegria e bem-estar, como serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina. Por isso gerenciar as emoções é fundamental para manter o equilíbrio do nosso corpo. Ter uma boa alimentação, sono adequado, praticar atividade física e fazer algum tipo de relaxamento são meios para restaurar as funções e equilíbrio do organismo.

Dicas para driblar o estresse e ansiedade

• Fazer caminhada ou alguma atividade física

• Praticar a respiração lenta e abdominal

• Meditação, Yoga, Pilates

• Supervisão do sono e alimentação

• Alimentação rica em: vitamina B (alface, abacate, aveia, amendoim, castanha, arroz e macarrao integral); Triptofano (banana, chocolate amargo, cacau, aveia, queijo, ovo e frango); Legumes e frutas; Ômega 3 (atum, salmão, sementes de linhaca e chia, nozes); Chá de folha de maracujá, cúrcuma, brócolis, semente de abóbora, coco seco e iogurte natural.

• Praticar mais sentimentos como otimismo e gratidão

• Buscar atividades que te dão prazer

• Desconectar e manter relações interpessoais.