Cuidados com os cabelos no tempo frio e seco do inverno

Com a mudança de estação mudamos também alguns hábitos diários e isso influencia na nossa pele e cabelos. Falando especificamente em cuidados com os cabelos, é importante manter, ou incluir, uso de alguns produtos e estar atenta aos hábitos do dia a dia.

Além da queda de temperatura, no inverno também temos a diminuição da umidade do ar, e isso pode ser agressivo à pele e aos cabelos, deixando-os mais ressecados. Tudo isso ainda aliado à poluição, os fios sofrem com ressecamento e quebra, já que perdem mais água para o meio.

Com o clima mais frio, os banhos tendem a ficar mais demorados e quentes, o que também influencia na saúde dos fios e couro cabeludo. Sem contar que é uma época em que usamos mais secador, e nessa hora os cuidados para preservar os fios são necessários.

Entenda mais como cuidar das madeixas no inverno!

Evite água quente

Como falamos, é comum que nessa época do ano as pessoas aumentem a temperatura da água na hora do banho, o que faz mal para a pele e os cabelos. A água quente agride o couro cabeludo, que acaba por produzir mais oleosidade, além de abrir mais as cutículas dos fios deixando-os mais ressecados e quebradiços. Outro ponto é que a a temperatura alta da água pode levar ao desenvolvimento de dermatites e caspa, condições que geram descamação excessiva do couro cabeludo.

A alternativa é deixar a temperatura da água o mais morna possível, principalmente no momento de enxágue dos cabelos.

Use protetor térmico

Como o uso do secador fica mais frequente no inverno, é fundamental utilizar um protetor térmico para proteger os fios dos danos do calor. Sem contar que ainda protege do tempo seco e poluição do ar. Uma dica também é usar o secador mais longe dos cabelos para secar o excesso de água e depois escovar.

Intensifique a hidratação

Devido ao tempo frio e seco, os cabelos ficam mais ressecados no inverno, por isso é o momento de investir em hidratação. Utilize máscaras contenham óleos vegetais (argan, coco, jojoba, rícino, manteiga de karité) que ajudam a repor lipídios, selam as cutículas e reduzem o frizz. As ampolas com alta concentração de ativos também são bem-vindas, você pode misturar em uma máscara ou aplicar algumas gotinhas no comprimento e pontas dos cabelos.

Faça hidratação ou nutrição pelo menos 1x na semana. Se o seu cabelo for mais oleoso, deve hidratar a cada 10 ou 15 dias.

Beba bastante água

A hidratação natural também é muito importante! E no frio costumamos beber menos água. Redobre a atenção à isso, e junto à uma boa alimentação, não esqueça de ingerir no mínimo 2L de água por dia.

Lave o cabelo com frequência

Normalmente as pessoas diminuem a frequência das lavagens do cabelo, porém é recomendado lavar pelo menos um dia sim outro não, visto que a falta de limpeza estimula a oleosidade no couro cabeludo. A produção de óleo pelas glândulas sebáceas aumenta como forma de proteger o couro cabeludo. Mas essa oleosidade em excesso, associada a poluição e ressecamento, pode irritar a pele, entupir o bulbo capilar, causar coceira e queda.

Condicionador

O condicionador é responsável por selar as cutículas, influenciando no controle do frizz, brilho e maciez. Você pode usar um no banho ou um creme sem enxágue. Escolha aquele que é ideal para o seu tipo de cabelo, assim se tem um melhor aproveitamento do produto e sua composição.

A vida depois das mechas: como manter a cor e a saúde dos fios

Quando bate aquela vontade de mudar o visual, uma das primeiras opções quem vem na cabeça é fazer mechas, né? Afinal, é uma excelente maneira de mudar as madeixas sem colorir totalmente e ainda dá para apostar em um efeito discreto ou se jogar em uma mudança mais radical.

Mas toda coloração, ou descoloração, exige cuidados que devem ser tomados para manter a cor, brilho e a saúde dos fios. O processo das mechas envolve quase sempre a descoloração, que de certa forma é agressivo para o cabelo, e não só as mechas, mas a própria tintura também altera a estrutura dos fios e se você não cuidar a cor pode desbotar rapidamente, amarelar ou o cabelo pode ficar quebradiço, sem vida e sem brilho.

Por isso há uma série de cuidados que você pode adotar em casa para garantir maior durabilidade da cor, a qualidade e saúde dos fios.

Mechas

O processo de mechas é realizado através de técnicas de iluminação dos cabelos que podem ser feitas tanto com a mistura de pó descolorante com água oxigenada em faixas de cabelo previamente selecionadas, quanto com a própria tintura com a cor desejada. A técnica a ser utilizada deverá sem escolhida pelo profissional de acordo com o efeito e cor que deseja atingir e geralmente essa escolha é feita com base em um teste de mechas realizado antes de começar o processo. Além de determinar a melhor técnica a ser utilizada para alcançar a cor desejada, com o teste de mechas ainda é possível prever se o cabelo vai sofrer grandes danos ou se irá permanecer saudável e forte depois do processo.

Principais tipos de mechas

Mechas Loiras

Para quem quer apostar no loiro e iluminar bem o cabelo, as mechas em tons claros são a melhor escolha! Tons próximo ao loiro dourado, mesmo o loiro claríssimo, perolado ou similar ao loiro platinado. Tudo vai depender do efeito que você procura.

Morena Iluminada

O próprio nome já descreve muito sobre a técnica, é para quem tem os fios mais escuros, gosta da cor natural e quer apenas dar uma iluminada nas madeixas. Geralmente, os tons das mechas para as morenas são mais fechados como o dourado, mel, caramelo, nada de tons muito claros como o perolado.

Contorno

As mechas de contorno trazem o efeito de luz e sombra, além de promover equilíbrio e harmonia para os traços do rosto. O efeito cria luminosidade e profundidade, em regiões mais estratégicas dos cabelos e os tons podem ser variados.

Californianas

As californianas são mechas inspiradas nos cabelos dos surfistas que têm as pontas naturalmente mais claras do que o comprimento e raiz devido à exposição frequente ao sol, por isso nessa técnica as mechas claras ficam concentradas do comprimento às pontas.

Ombré Hair

O efeito que o ombré hair proporciona é parecido com as californianas, a ideia é fazer um degradê mantendo a raiz dos cabelos mais escura e as pontas claras. Para criar o efeito, dá para misturar a técnica de coloração com a de descoloração, alternando as mechas em que cada produto será aplicado.

Balayage

Os fios ficam mais claros por todo o comprimento e pontas e os fios próximos à raiz permanecem nautrais ou com um leve sombreado, para isso o profissional pode usar a técnica de esfumar a raiz, para dar a sensação de continuidade e não ficar com nenhuma marcação. Na técnica balayage também pode dispensar o papel alumínio e aplicar o produto com o pincel direto na mecha selecionada, o que se chama de free hands. Tudo depende da cor, comprimento do cabelo e do efeito desejado, mais natural com mechas fininhas ou mechas mais grossas.

Cuidados depois das mechas

Hidratar 2 a 3x por semana

Os fios descoloridos precisam de mais reposição de água, por isso a hidratação é super importante. Utilize máscaras ou ampolas para intensificar ainda mais. Ou melhor ainda, você pode criar o seu cronograma capilar também, essa rotina tem a intenção de hidratar, nutrir e reconstruir a fibra capilar. Com um cronograma você irá repor água, nutrientes, vitaminas e proteínas aos fios.

Evite Babyliss, Chapinha e Secador

Cabelos com mechas perdem muita umidade/água durante o processo de coloração e consequentemente ficam mais ressecados. O uso desses aparelhos pode amarelar e ressecar ainda mais os fios. Caso precise utilizar, lembre de passar um protetor térmico antes.

Use Leave-in

O leave-in protege os fios dos danos dos raios solares e poluição, diminui o frizz e é um protetor térmico, ou seja, protege do aquecimento gerado por secadores, babyliss ou chapinha e evita que as mechas mudem de cor.

Use produtos específicos para cabelos com mechas

Os produtos voltados para cabelos tingidos ou com mechas são fortes aliados para manter a saúde dos fios. Eles possuem ingredientes necessários para prolongar a cor principalmente. Produtos matizantes ou tonalizantes são interessantes nesse caso, converse com o seu profissional, ele saberá indicar os melhores produtos para você.

Evite piscina

No frio essa é uma missão mais fácil, mas é sempre bom lembrar que é preciso cuidado com o cloro da piscina. Além de deixar um tom esverdeado, ainda resseca, deixa o cabelo opaco e mais frágil. Se for nadar, faca um coque alto, por exemplo, a intenção é evitar o contato do seu cabelo com o cloro.

Faça cauterização 1x por mês

Visite seu cabeleireiro 1x por mês pelo menos para fazer uma cauterização, que é um tratamento mais completo que repõe aminoácidos, proteínas e que é importante para manter a cor e qualidade dos fios.

Como cuidar dos cabelos em casa e conseguir um efeito de salão

Imaginando um mundo onde não existe isolamento social e há opção de ir ao salão para cuidar das madeixas, ainda assim nem sempre conseguimos não é mesmo? E agora mais do que nunca precisamos nos virar do melhor jeito em casa. No maior estilo DIY (“do it yourself” ou faca você mesmo), separamos dicas e tiramos as maiores dúvidas que podem surgir na hora de lavar, hidratar, cuidar e secar e cuidar os cabelos em casa.

Segue o guia!

Pode lavar os cabelos todos os dias?

Essa perguntinha é básica e a resposta é: depende. Quem tem cabelo oleoso pode sim lavar todos os dias, ao contrário do que muitos dizem. Manter o couro cabeludo limpo evita inclusive a queda capilar. Já quem tem cabelo mais seco pode lavar em dias alternados, sempre caprichando na limpeza e hidratação no dia de lavar.

Qual é o passo a passo na hora de lavar os cabelos e como lavar adequadamente?

O primeiro passo é molhar os cabelos e massagear o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Esse passo parece bobagem mas faz toda a diferença, pois retira a oleosidade, deixando o couro cabeludo mais limpo e o cabelo aguenta até mais tempo sem produzir tanta oleosidade, alô donas de cabelo oleoso!

O segundo passo é o shampoo. A quantidade é referente ao tamanho da moeda de 1 real, e então você divide essa quantidade em 5 partes: as duas laterais, topo da cabeça, meio e nuca. Massageie bem e reaplique o shampoo da mesma maneira.

Terceiro passo, condicionador. A quantidade pode ser metade da de shampoo e aplicado do comprimento às pontas, nada de passar na raiz! Deixe agir e enxágue bem, retirando todo o excesso.

Essa ordem de passo a passo é importante pois o pH e o tempo de ação dos produtos são diferentes. O shampoo possui um pH para que a adstringência/limpeza seja feita e o condicionador possui um pH emoliente, para neutralizar o pH do shampoo, hidratar, selar as cutículas.

É preciso reaplicar o shampoo?

Sim! A capacidade de limpeza é atingida na segunda aplicação, onde é removida a gordura que está na cutícula do fio. Inclusive para quem tem cabelos bem oleosos, não tenha receio de aplicar uma terceira vez.

Em que momento utilizo máscara?

As máscaras podem ser utilizadas no lugar do condicionador, mas possuem um tempo de ação superior, geralmente é indicado uns 15 minutos. Por isso atenção com o desperdício de água! Lave os cabelos com shampoo normalmente e retire bem o excesso de água, em seguida aplique a máscara. Com o chuveiro desligado deixe agir o tempo indicado e depois volte para enxaguar. Para garantir que o tratamento seja eficiente você precisa utilizar os produtos corretos para o seu cabelo. Cabelos mais ressecados precisam de máscaras mais hidratantes, já os danificados precisam das reconstrutoras. Para não ficar com dúvida de qual você precisa peça ajuda ao seu hairstylist, o profissional vai te orientar sobre as necessidades dos fios e a periodicidade do tratamento.

Como devo aplicar a máscara e qual é a frequência ideal para hidratar o cabelo?

A quantidade de máscara é referente a uma colher de sopa. Distribua mecha por mecha, evitando encostar na região próxima ao couro cabeludo. Em seguida, deixe agir durante o tempo indicado pelo fabricante. Já a frequência depende do seu tipo de cabelo, se é oleoso, seco, com química, com luzes… e da necessidade do fio. Geralmente quem tem cabelo oleoso ou não tão danificados podem ser hidratados a cada 15 ou 20 dias. Os cabelos secos ou danificados precisam ser bem hidratados 1 vez por semana.

Para que servem os finalizadores?

O uso de finalizadores é indicado para dar acabamento e entregar mais benefícios ao tratamento. Devem ser usados depois de retirar o creme e deixar o cabelo secar naturalmente ou com secador. Nesse momento entra o leave-in. Ele age como um filme protetor, protege os fios dos danos externos como poluição, sol e calor, por isso deve ser usado também na hora de usar secador, chapinha ou babyliss. Além disso, o leave-in sela as cutículas e não deixa que o cabelo perca a hidratação natural e a feita com o condicionador também.

Qual é a maior dica para quem gosta de usar secador e chapinha?

Para quem é refém desses aparelhos ou simplesmente opta por usá-los frequentemente, o uso de um leave-in antes de qualquer secagem, ou aplicação de calor já consegue minimizar em até 50% os danos no cabelo. Além disso, usar os aparelhos em temperatura média também minimiza bastante os danos.

Cabelo oleoso: como controlar a oleosidade, cuidar e tratar os fios

O cabelo oleoso é realidade para muitas mulheres. O clima mais quente e tropical de grande parte do Brasil favorece ainda mais essa produção excessiva de oleosidade, o que causa bastante incômodo e afeta a saúde do couro cabeludo e dos fios. Quem enfrenta o problema com certeza já fez de tudo para tentar resolver ou pelo menos melhorar o aspecto pesado, gorduroso e sem volume que o excesso de oleosidade causa.

Cabelos oleosos precisam de uma rotina com cuidados específicos que diminuam a oleosidade, mas sem deixar os fios ressecados. Reunimos aqui dicas certeiras para te ajudar a controlar a oleosidade e manter o cabelo sempre saudável.

1. Capriche na limpeza

   A prioridade de quem tem cabelo oleoso deve ser a limpeza. É um mito a ideia de que lavar os cabelos diariamente faz mal, quem tem cabelo muito oleoso ou pratica atividade física diariamente pode lavar o cabelo sempre que necessário, inclusive todos os dias. Manter a raiz limpa evita inclusive a queda capilar que muitas vezes está envolvida com o excesso de oleosidade também. No entanto, para não cair na armadilha de causar efeito rebote ou ressecar muito os fios, é importante investir em produtos específicos para cabelos oleosos que não causem irritação ou o ressecamento.

2. Utilize o Shampoo certo

   Aposte em produtos específicos que são indicados para controlar oleosidade e que preservem a limpeza. A maioria dos produtos voltados para quem tem cabelo oleoso possui ingredientes como gengibre, chá verde e extratos de ervas, pois são antioxidantes, antissépticos e removem a oleosidade. Mas também tem aqueles que possuem em sua fórmula propriedades que limpam profundamente, como as micelas. Os shampoos micelares purificam e hidratam sem pesar. Os detox removem impurezas e dão sensação de frescor e leveza. Já os antiresíduos limpam bem profundamente e podem ser usados 1x na semana. Os shampoos para cabelos oleosos não devem ser usados diariamente, alterne com shampoos neutros.

   Dicas de produtos: Shampoo Recarga Natural Detox da Seda; Antioleosidade Hydra Detox da Elséve; Shampoo Micelar da Pantene; Shampoo Cabelos Oleosos da Phytoervas; Clean Maniac Micelar da Redken; Micro Peel Shampoo Esfoliante da Vichy; Shampoo Serie Expert Pure Resource da L’Oréal Professionel.

3. Aplicar o shampoo específico somente na raiz

   Principalmente quando o cabelo é oleoso na raiz e ressecado nas pontas, o ideal é passar o shampoo para cabelos oleosos apenas no couro cabeludo e outro neutro no comprimento, seguido do condicionador.

4. Hidratação e Nutrição

   A falta de nutrição e hidratação pode até ser uma das causas da produção excessiva de óleo, por isso, cabelos oleosos também precisam desse tipo de cuidado. Os produtos para a hidratação não interferem na produção de óleo, mas na textura dos fios. Aposte em condicionadores e máscaras mais leves, indicados para cabelos oleosos que geralmente acompanham a linha do shampoo. Aplique somente do comprimento às pontas, o mais distante possível da raiz. Enxágue bem sem deixar nenhum resíduo de produto.

5. Evite lavar com água quente

   A temperatura da água influencia diretamente na oleosidade. A água quente agride o couro cabeludo, o que estimula as glândulas sebáceas a protegê-lo, favorecendo a produção de óleo. Prefira água mais morna ou fria.

6. Alimentação

   A nossa alimentação também pode afetar a oleosidade não só do cabelo como da pele. Por isso, tenha uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras e vegetais, dispensando alimentos gordurosos e frituras.

7. Evite passar a mão no cabelo

   Essa dica parece besteira, mas faz uma grande diferença. Os resíduos presentes nas mãos contribuem para deixar os fios sujos e oleosos mais rapidamente.

8. Aposte em penteados

   Para driblar os dias que o cabelo não colabora, você pode fazer um penteado como rabo de cavalo, semi preso, tranças, etc.

9. Recorra ao shampoo seco

   O shampoo seco é um aliado para quem tem cabelo oleoso, mas também não deve ser usado sem medida. O produto serve para controlar a oleosidade, tirar o aspecto pesado e oleoso da raiz, aumentar o intervalo entre as lavagens e é ótimo para alguma situação de emergência em que você não pode lavar na hora. No entanto, usar o shampoo seco com frequência também gera resíduos que acabam obstruindo os poros e pode piorar a oleosidade. Use com moderação, ok?

10. Finalização

    Na hora de secar o cabelo com secador mantenha o ar quente longe da raiz. Quando aplicado muito próximo causa o efeito da água quente, resseca e pode deixar o cabelo oleoso mais rapidamente. Na raiz, utilize o ar mais intermediário ou frio.

Hidratação, nutrição ou cauterização: qual tratamento seu cabelo precisa? Saiba as diferenças e comparação entre os tratamentos!

Você sabe qual é a diferença entre hidratação, nutrição e cauterização?

Muitas vezes pode ser difícil saber qual tratamento seu cabelo está precisando, certo? Por isso, para facilitar a missão, vamos detalhar aqui um pouco sobre cada um desses tratamentos, mostrar como fazer o teste de porosidade que auxilia na hora de identificar o tratamento mais adequado para você e ainda dar um exemplo do cronograma capilar que você pode seguir de acordo com o seu cabelo e sua necessidade. Confira!

Hidratação

É um tratamento para reposição da umidade natural para os fios, perdida diariamente com a poluição, raios solares, químicas e calor do secador e prancha. A hidratação constante é a grande aliada para manter os fios saudáveis e com brilho.

Diminui a formação de pontas duplas, ajuda no crescimento dos fios e ainda previne de futuras agressões. Como ficam mais saudáveis, tem menos frizz e ficam mais leves e maleáveis.

A hidratação pode ser feita de 2 a 3x por semana.

Nutrição

É um tratamento que faz reposição de nutrientes e lipídios, os quais os fios perdem diariamente por agressões naturais. A nutrição traz vitalidade, brilho, sela a hidratação e alinha os fios, além de diminuir pontas duplas e ressecadas.

É um tratamento indicado para qualquer tipo de cabelo, o que muda são os ingredientes utilizados. Podemos nutrir os fios com óleos vegetais, máscaras nutritivas profissionais e também caseiras.

A nutrição pode ser feita de 1 a 2x por semana, dependendo da oleosidade natural.

Cauterização ou Reconstrução

É um tratamento com queratina, que tem o objetivo de repor massa na estrutura capilar, proteínas e aminoácidos, ou seja, reconstrói os fios.

O tratamento “cicatriza” as cutículas dos fios ao final do procedimento, fazendo com que as proteínas depositadas nos cabelos não se percam com facilidade. Assim os fios se mantém restaurados por mais tempo.

Indicada para fios que estejam danificados e quebradiços por algum tipo de química de transformação ou pela ação climática. A cauterização age de maneira mais profunda na fibra capilar, deixando os fios mais alinhados e íntegros da raiz até as pontas.

Mas afinal, o que é a queratina?

A queratina é uma proteína da qual o cabelo é composto quase que 90% e é responsável pela força e elasticidade dos fios. Ela também protege e impermeabiliza os cabelos contra as agressões diárias de todas as origens (climáticas e químicas). Por isso, repor a queratina através da cauterização/reconstrução é tão importante!

A cauterização pode ser feita 1x por mês.

Para resumir:

Teste de porosidade

Para descobrir qual tratamento seu cabelo precisa você pode fazer o teste de porosidade como mostra a figura abaixo:

Depois do teste de porosidade, é possível montar um cronograma capilar de acordo com as características e necessidades do seu cabelo. No cronograma temos um esquema que alterna os três tratamentos sempre considerando o estado dos fios. Confira um exemplo:

Dicas de hidratação caseira

Extratos vegetais, aloe vera (babosa), pantenol, glicerina, ampola Vitamina A, Suco de cenoura com mel (betacaroteno + emoliente), ovo (contém lipídios e proteínas), entre outros.

Dicas de nutrição caseira

Óleo de coco, óleo de Argan, óleo de rícino, abacate, manteigas vegetais (karité)

Cauterização / Reconstrução

Máscaras e cremes que contenham proteínas, aminoácidos, queratina, cisteína, arginina, entre outros.

Lembrando que utilizar os ingredientes caseiros é bom e já vai ajudar a manter a saúde dos fios, mas as receitinhas caseiras não substituem os produtos de tratamentos profissionais que são formulados com tecnologia e segurança para entregar exatamente o que seu cabelo precisa!

Como aproveitar o tempo em casa

Os novos decretos, tanto estadual quanto municipal, além das orientações, regras e medidas, declararam isolamento social e ações restritivas por mais algum tempo. Um momento de isolamento pode trazer oportunidades para criar novos hábitos e mudar outros, desacelerar, criar vínculos, encontrar equilíbrio em muitas questões, explorar novas ideias, fazer algo que na rotina agitada era mais difícil, se cuidar mais e também cuidar mais dos outros, principalmente os que estão ao redor.

Pensando nesse universo de possibilidades, mesmo para quem esteja trabalhando em casa, separamos algumas dicas de como ocupar aquele tempo livre, sem cobrar produtividade, mas sim para aproveitar esse tempo com qualidade. Confira!

Leitura

Devido à rotina, assim como pelo domínio da era digital e redes sociais, muita gente perdeu o hábito de leitura. Por isso, esse momento é perfeito para retomar ou criar esse hábito! É hora de pegar aquele livro que você deixou para trás, pode ser aquele que te indicaram e você acabou não lendo ou até uma novidade que você se interessou. Defina o gênero que mais te agrada, ou aquilo que você procura e inicie a sua leitura. Antes de dormir ou pós almoço, são bons momentos para ler e descansar.

Como e onde comprar o livro? Você pode encomendar em algum site de livros, se preferir o mesmo físico. Se tiver um Kindle, pode comprá-lo pela Amazon, por exemplo. Ou ainda pode ler pelo computador, celular ou tablet.

• Dicas de Livros: As cinco linguagens do amor (Gary Chapman), O poder do hábito (Charles Duhigg), O sol é para todos (Harper Lee), Orgulho e Preconceito (Jane Austen), A coragem de ser imperfeito (Brené Brown), O poder do agora (Eckhart Tolle)

Pratique Meditação/Yoga e Atividade Física

Outro bom hábito que nos faz bem e podemos criar ou retomar, é a meditação e a Yoga. São práticas para melhorar a qualidade de vida, reduzir o estresse, depressão e ansiedade, promover bom condicionamento físico, melhorar o sono, aliviar dores no corpo, entre outros. Mesmo com as academias fechadas, é importante se movimentar pelo menos 30 minutos por dia, é preciso manter o corpo em movimento e saudável. Pode ser um treino aeróbico, uma série de fortalecimento, alongamento, etc… seja qual for a modalidade, já trará inúmeros benefícios.

• Dicas de Apps (Meditação e Yoga) para iOs e Android: Sattva, 5 minutos, Insight timer, Medite.se, Aura, Headspace e Calm. Alguns são pagos, outros gratuitos.

• Dicas de Apps (treinos e exercícios) para iOs e Android: Nike Training Club (gratuito e assinado pela NIKE, além de treinos e séries, tem Yoga também) e BTFIT (assinado pela BodyTech também gratuito, com aulas que vão desde cardio até Yoga.

Em casa com as crianças

Planejar interação, jogos e atividades fortalece o vinculo familiar, principalmente nesse momento que passamos mais tempo juntos. Para as crianças também não é fácil ficar tanto tempo em casa, por isso, para evitar o estresse, é importante ter esses momentos em família. Sem contar que os adultos se divertem e se distraem também! Dá para aderir aos jogos de tabuleiro, cartas, montar quebra-cabeça e aos jogos interativos como imagem e ação, mímica, esconde-esconde, desafio de dança, etc.

Cuidados com a beleza e bem-estar

Passar mais tempo em casa não é motivo para deixar de lado o bem-estar e os cuidados com a beleza. Você pode incluir aquele tempo com a máscara facial na sua rotina de pele, fazer uma boa hidratação no cabelo ou criar um cronograma capilar (com hidratação, nutrição e reconstrução), fazer as unhas, cuidar da barba, etc.

É o momento de criar uma rotina de beleza, com cuidados faciais e corporais. Para o rosto você pode seguir a sequência: Dia - Higienizar, Tonificar, Hidratar e proteger! Não esqueça da proteção, é muito importante usar o protetor solar mesmo ficando em casa, pois até a luz das telas (computador e celular) podem afetar a qualidade da sua pele! Noite - Higienizar, Tonificar/Limpeza profunda, Hidratar, Tratar (acne, envelhecimento, etc) e área dos olhos. A esfoliação entra quando necessário, 2x na semana é o suficiente. Para o corpo, evite tomar banhos quentes, faça esfoliação e passe hidratantes ou óleos, não tenha medo de “perder” tempo cuidando de você!

Na cozinha: Teste novas receitas!

Muita gente gosta de se distrair na cozinha, não só se distrair, passar o tempo cozinhando para quem ama ou para si mesmo. Para quem gosta da culinária ou para quem não sabe se leva jeito, é um ótimo momento para preparar aqueles pratos que é especialista ou quem sabe se aventurar um pouco e fazer novas receitas! Então mão na massa!

• Dicas canais de receita: Tastemade, Cook’n Enjoy, Tudo Gostoso, Petit Chef, Receitas Light, Tasty Receitas, Panelinha, Rita Lobo, Receitas de Pai.

Séries e Filmes

Que tal colocar aquela série em dia que ficou pra trás, começar a assistir uma que você sempre quis ou que te indicaram porém não tinha tempo antes? E aquele filme que todo mundo viu, comentou e você nunca conseguiu assistir? Os serviços de Streaming trazem diversas opções e para todos os gostos!

• Dicas de Séries: Friends (Netflix), Olhos que condenam (Netflix), Dark (Netflix), The Good Doctor (Globoplay), Anne With an E (Netflix), Grey’s Anatomy (Netflix), This Is Us (Amazon Prime), How I Met Your Mother (Amazon Prime)

• Dicas de Filmes: Extraordinário (Amazon Prime), Simplesmente Acontece (Netflix, Amazon Prime), Gente Grande (Netflix) A teoria de tudo (Netflix), Lion (Netflix), Um contratempo (Netflix), Até o ultimo homem (Netflix), La La Land (Netflix), Franquia completa de O Senhor dos Anéis (Netflix), Alladin (Amazon Prime), A cinco passos de você (Amazon Prime)

• Dicas de Documentários: Heal - O poder da Mente (Netflix), Minimalism (Netflix), Miss Americana (Netflix), The Keepers (Netflix), Chiara Ferragni Unposted (Amazon Prime)

Chamadas de Vídeo

Com as chamadas de vídeo você poder matar um pouco a saudade das pessoas que você gosta mesmo que seja ainda à distância, é importante manter contato já que no momento todo mundo está se sentindo um pouco sozinho de certa forma. Dá pra fazer um chá da tarde com as amigas ou um happy hour onde cada um pode abrir o seu vinho ou cerveja enquanto curtem o momento em um bate-papo. Só de jogar conversa fora com familiares e amigos e vê-los mesmo que online já ajuda a sentir menos a distância do isolamento.

Cursos Online

Diversas instituições, sites e até algumas personalidades têm oferecido cursos e palestras online, muitos até gratuitamente. Tem curso de educação financeira, línguas estrangeirasc motivacional, áreas da saúde, beleza e estética, literatura, conhecimentos gerais e até cuidados com plantas. Basta procurar pelo que te interessa e aproveitar para obter mais conhecimento sobre determinado assunto.

Arrumar o armário e produtos de beleza

Que tal finalmente dar aquela geral no armário que você costuma adiar? Tire as roupas antigas, faça uma limpa daquilo que não usa mais ou só organize pra valer! Inclusive dá para provar as roupas e ver realmente o que vale a pena manter. Além de distrair e passar o tempo, arrumar o armário também traz a sensação de renovação, é como se você limpasse o seu próprio interior. O momento também pede por essas mudanças, desapego e abertura para o novo.

Além do armário, seus materiais de maquiagem e de beleza também merecem uma atenção. Você pode organizar sua gaveta ou necessaire de maquiagem, separar em nichos (batons, sombras, máscaras de cílios), organizar seus produtos de skincare, com certeza facilita na hora de procurar o que precisa. E quando foi a última vez que você higienizou os seus pincéis? É importante limpá-los com frequência para evitar a proliferação de microrganismos e o acúmulo de sujeira.

Outra dica, é renovar os ambientes da casa apenas trocando móveis de lugar, por exemplo. Você não precisa encarar uma grande transformação, muitas vezes essas pequenas mudanças já deixam o lugar com cara nova!

Novas habilidades e trabalhos manuais

Você pode descobrir novas habilidades com trabalho manuais que antes não tinha tempo de explorar. Experimentar aprender um instrumento que seja possível, exercitar seu lado criativo com desenhos, pinturas, escrita e músicas, aprender a fazer crochê, tricô, treinar habilidades com a maquiagem, entre outros. Sem contar que os trabalhos manuais como o tricô, crochê, bordado, pintura, são ótimos aliados para combater o estresse e a ansiedade. E mais, alguns deles você pode fazer com a intenção de ajudar quem precisa, como fazer toucas, luvas e roupas para doação. É o momento para encontrar novos gostos e novas versões de si mesmo.

Descanse!

Aproveite também para descansar a mente e o corpo, procure não dormir tarde e não sair tanto da sua rotina normal, desligue o celular um pouco antes de ir para a cama, respire fundo, se alongue, leia um pouco e relaxe. Agora, se for aquela hora do dia em que você só precisa relaxar um pouco, escute uma música calma e deixe o ambiente aconchegante. Dormir bem e descansar é ótimo para manter nosso corpo e mente em equilíbrio, além de ser importante para nossa imunidade também.