Skincare: como tornar sua rotina multifuncional e eficiente

Cada vez mais buscamos por praticidade e simplicidade, ainda mais quando se trata de ganhar tempo no dia. Essa busca, aliada ao estilo mais minimalista e eficiente, são conceitos que crescem cada vez mais e no ramo da beleza não seria diferente.

Os produtos multifuncionais tem ganhado mais espaço, assim como uma rotina ou passo a passo também simples e multifuncional, sem exageros, mas eficiente e prática. Que ainda combina benefícios e cuidado com a pele. Saiba como simplificar e otimizar a sua rotina skincare.

Hidratar + Proteger

Você pode abrir mão de muitas etapas e produtos na rotina skincare, menos de um bom hidratante e protetor solar. Todo mundo sabe o quanto é importante hidratar a pele, e o quanto o filtro solar é indispensável. É o combo perfeito. E o melhor, hoje em dia já temos diversos produtos que combinam proteção solar e ativos hidratantes em um só! Você protege a pele, restabelece os níveis de água e ainda previne o envelhecimento.

Hidratação e cobertura

Para quem gosta de uma base e cobertura no dia a dia, é possível encontrar produtos que tenham as duas funções, que uniformize o tom de pele e a mantém hidratada. Inclusive você ainda pode associar a proteção à esses outros fatores, um filtro solar com cor e que contenha agentes hidratantes. Se não achar tudo em um produto só, uma rotina com hidratação + filtro e um corretivo nas regiões que achar necessário.

Proteção e Antioxidante

A exposição solar aumenta a produção de radicais livres, que causa danos à pele, como manchas e envelhecimento precoce. Então além de ser necessário o filtro solar para proteger a pele dos raios UVA e UVB, você também pode investir em um produto que contenha vitamina C (antioxidante), que protege contra esses danos e da produção de radicais livres. Aplique um sérum de vitamina C e finalize com o filtro solar. Ou invista em um protetor que já contenha Vitamina C na composição.

Combate à acne e hidratação

Peles oleosas e acneicas precisam de hidratação. Hoje em dia há fórmulas hidratantes que são mais leves e indicadas para peles oleosas, muitos produtos já são até mesmo compostos de ingredientes que combatem a oleosidade e a acne.

Combate às manchas e antienvelhecimento

Muitos ativos são indicados tanto para as manchas como envelhecimento, um dos mais famosos é o retinol. Se sua ideia é tratar essas queixas, invista em uma rotina que apresentam uma melhora na qualidade da pele, nas rugas, linhas de expressão e manchas. Outro ativo que você pode associar é a vitamina C ou a Vitamina B3.

Dicas de beleza e bem-estar essenciais para o outono

A chegada do outono traz dias lindos, finais de tarde coloridos, mais camadas de roupas, mais charme e claro, frio e tempo seco. O clima nessa época, apesar de não ser intenso como no inverno, já influencia na nossa pele, deixando-a mais sensível, assim como os cabelos que além de usarmos mais secador e água quente, o clima também deixa eles mais opacos, ressecados e muita gente sofre com queda.

As mudanças de estações também pedem certas adaptações na rotina de beleza e bem-estar. Selecionamos alguns itens e dicas que ajudam a reforçar a saúde da pele, dos cabelos e fazem diferença no seu cuidado diário e na sua saúde.

Mais hidratação

Durante o outono nossa pele fica mais ressecada e sensível, por isso é importante reforçar e intensificar a hidratação. Trocar o hidratante leve do verão por um mais poderoso é o primeiro passo. Procure por produtos que contenham ceramidas e ativos mais nutritivos, com uma textura mais pesada ou em creme. Ativos como ácido hialurônico e antioxidantes reforçam a saúde da pele. Quem já tem a pele seca, pode ainda usar produtos com base em óleo ou manteiga vegetal. Capriche! Além disso, outro ativo importante para ser usado agora é a vitamina C, que é ameniza manchas, linhas finas e rugas, protegendo a pele dos radicais livres. Os antioxidantes são bem-vindos sempre!

A pele do corpo também precisa de hidratação, utilize hidratantes diariamente, principalmente os que possuam ureia ou óleos. Eles ajudam a criar uma barreira protetora e retém hidratação à pele.

Intensifique a hidratação dos cabelos também

Assim como a pele, os cabelos também ficam mais ressecados no outono, por isso a hidratação é fundamental. Aumente a frequência durante a semana e use máscaras, ampolas ou cremes nutritivos à base de óleos ou ativos que reponham lipídios, como óleo de argan, coco, etc., de preferencia utilize produtos sem enxágue.

Cuidado com os lábios

No frio e clima seco outra região que sofre com o ressecamento são os lábios. A pele dos lábios é uma das primeiras ficar sensibilizada nessa época, às vezes até sofrendo com rachaduras. Então, escolha um balm e use muitas vezes ao dia. Em alguns casos, usar pomadas como Bepantol, pode ajudar bastante.

Área dos olhos

A área dos olhos é uma das que tem a pele mais delicada e fina, invista em um hidratante específico para essa região, de textura leve, mas potente. Assim você ajuda a evitar o ressecamento, formação de bolsas e linhas finais.

Use protetor solar

No verão é mais comum as pessoas cuidarem com o uso do protetor solar e faz parte da rotina de forma mais atenciosa, mas ele pode ser esquecido no outono. Use o filtro solar diariamente e reaplique durante o dia, principalmente nas áreas expostas. O filtro protege até mesmo do frio.

Evite esfoliar a pele

A esfoliação remove as células mortas e é essencial para garantir o equilíbrio e renovação da pele, no entanto, no frio ela pode ser agressiva já que a pele fica mais sensibilizada. Esfoliar levemente e esporadicamente ainda é recomendado, até mesmo antes de aplicar o hidratante, mas esfolie no máximo uma vez na semana.

Evite água muito quente

A temperatura alta da água prejudica a saúde da pele, sua oleosidade e hidratação natural, assim como afeta os cabelos também, que ficam ressecados e o couro cabeludo mais oleoso.

O ideal nessa época é lavar os cabelos 4 vezes na semana, para evitar a oleosidade e agravamento da queda capilar. Mas atente-se à esse cuidado com a temperatura da água. Se você não consegue abrir mão da água quente, faca uma umectação 1h antes de lavar usando óleos como o de coco e o de rícino.

Corpo, saúde e bem-estar

Alimente-se adequadamente

Assim como os suplementos vitamínicos, uma dieta equilibrada garante mais imunidade e fortalece o organismo. Nessa época é mais comum sofrermos com alergias respiratórias, gripes, resfriados, etc, e além dos benefícios à imunidade, uma boa alimentação influencia na saúde dos fios e da pele.

Tome bastante água

No frio sentimos menos sede, mas é muito importante manter a hidratação natural do corpo e aí está o papel fundamental da água que ingerimos. Encontre uma forma de ir bebendo água ao longo do dia, ter sempre uma garrafinha junto pode ajudar. Se beber pelo menos 2L de água por dia é difícil pra você, uma alternativa que complementa a quantidade ideal que deve ser ingerida, é tomar chá.

Umidificador

Todas as dicas podem ser resumidas em devolver ou manter a umidade da pele, cabelo e corpo. Além dos cosméticos, cuidados com alimentação e ingestão de água, outra dica é investir em itens como umidificador, que garante uma respiração mais limpa, leve, ajuda na noite de sono e, enfim, na saúde da cútis também.

Skincare para iniciantes: como começar a cuidar da pele

Você com certeza já ouviu falar em skincare, certo? Skincare basicamente significa ter uma rotina de cuidados com a pele. Ninguém nasceu expert no assunto e também nunca é tarde para começar a cuidar da pele. Claro, quanto antes começar melhor, já que ao ter cuidado com a pele é possível até prevenir os sinais do envelhecimento precoce. Então, se você quer ter esses cuidados mas não sabe muito bem por onde começar, a gente te ajuda!

Aqui vamos te mostrar o caminho para seguir uma rotina skincare que cabe no seu dia, no seu tempo e na sua experiência. Pensando em rituais de skincare para quem está começando ou quer evoluir aos poucos, preparamos um guia básico para você.

Você não precisa ter mil produtos e seguir uma lista enorme de passo a passo, o mais importante é selecionar os produtos certos para a sua pele e saber utilizá-los no seu dia a dia.

Comece pelo básico: Limpeza

A etapa fundamental para qualquer skincare é a limpeza da pele. Lavar o rosto e retirar todas as sujidades é o primeiro passo para ter uma pele mais bonita e saudável. O bom resultado dos outros passos do skincare dependem de uma boa limpeza e esse cuidado você deve praticar de manhã e à noite. Se estiver com maquiagem, primeiro utilize um demaquilante, depois use um gel de limpeza ou sabonete facial ideal para o seu tipo de pele. Você também pode incluir um tônico ou água micelar para que nenhum resíduo fique na pele.

Momento de hidratar

Com a pele limpa e seca chegou o momento de hidratar. Mesmo que você tenha a pele oleosa, a hidratação é fundamental. A hidratação mantém a barreira de proteção fortalecida, devolve maciez, luminosidade e ainda controla a oleosidade. Essa etapa também pode ser feita de manhã e à noite. Procure por produtos que atendem a necessidade da sua pele e que de preferência tenha mais de uma função, ou seja, hidrata, previne e ameniza as linhas de expressão. Quem tem pele oleosa deve procurar por produtos com textura mais leve, rápida absorção e toque seco, geralmente são características descritas na própria embalagem. Já quem tem pele seca pode investir em cremes e séruns com textura mais pesada. Um dos ativos queridinhos para a hidratação você provavelmente conhece, o Ácido Hialurônico, com ele não tem erro, basta identificar qual produto vai se adaptar melhor à sua pele, para isso converse com um profissional da área.

Protetor solar

Etapa final de um skincare básico é o protetor solar. O uso do filtro solar é forma mais efetiva e para prevenir o envelhecimento da pele e o câncer de pele. Deve ser aplicado todos os dias, faça chuva ou faça sol. A luz dos computadores e celulares prejudicam tanto a pele quanto a luz do sol, e por isso mesmo que você fique em casa, deve passar o protetor. Além do FPS igual ou acima de 30, o produto também precisa ter amplo espectro de proteção, protegendo dos raios UVB e UVA, ter uma textura agradável e boa absorção. Para quem tem a pele oleosa, os produtos devem ter toque seco e controlar a oleosidade. E para peles seca a normal, geralmente o produto tem textura mais fluida e com ação hidratante.

Para quem quer gastar 5 minutos com o skincare

Se você não tem tempo ou paciência para seguir uma rotina com diversos passos e quer gastar o menor tempo com isso no seu dia, seu skincare precisa ter pelo menos:

1. Capriche na limpeza - Gel de limpeza/Sabonete facial + tônico ou água micelar.

2. Hora da hidratação - Sérum/gel/creme hidratante; o Ácido Hialurônico é um excelente ativo para hidratar.

3. Finalize com o protetor solar - Com ou sem cor. O filtro com cor é a melhor opção para quem sofre com manchas e melasma.

Para quem quer gastar 15 minutos

Agora, se você quer se dedicar um pouco mais e incluir cuidados na sua rotina, mas ainda sem muita complexidade, o passo a passo pode ser:

1. Limpeza - pode utilizar aparelhos, como uma FOREO, ou escovas próprias para potencializar.

2. Inclua um tratamento - A vitamina C é sempre bem-vinda e um ótimo começo para quem quer tratar melhor ainda da pele. Ela é um antioxidante, previne o envelhecimento, melhora textura, manchas e dá mais viço.

3. Ao aplicar os produtos faca uma boa massagem, dê leves batidinhas com os dedos até que o produto seja bem absorvido. Isso melhora a circulação e a penetração do produto.

4. Depois do tratamento, aplique o hidratante.

5. Por fim, o protetor solar!

Para quem quer gastar 30 minutos

Tem tempo e quer caprichar no skincare? Ou ainda, quer seguir um ritual completo em um dia de beleza? Então segue as dicas:

1. Primeiro a limpeza, claro!

2. Depois da limpeza você pode preparar a pele para receber os outros produtos. Nesse momento você pode incluir no ritual o uso da água termal e um esfoliante, mas lembre que a esfoliação deve ser feita no máximo 2x por semana, ok?

3. Aqui você pode aplicar uma máscara facial. Pode ser uma detox, para hidratar, revitalizar ou iluminar — aquela que você acha que sua pele está precisando, sabe? Aplique e aguarde o tempo recomendado, normalmente 15 minutos, e retire com água.

4. Hora do tratamento. Você já identificou o que deseja tratar especificamente — manchas, rejuvenescimento, oleosidade, etc —, então capriche na etapa. Aqui você pode utilizar até um rolinho de jade para massagear, melhorar a absorção e o inchaço. Ah! Se você quiser utilizar mais de um ativo de tratamento, exemplo Vitamina C e Niacinamida, aplique o produto com textura mais leve (sérum) antes e o mais pesado (creme) depois.

5. Siga com o hidratante.

6. Você pode cuidar da área dos olhos também. Ela é uma região sensível, precisa de cuidados especiais e produtos específicos. Mas vale investir nessa região o quanto antes, viu? É onde os primeiros sinais do envelhecimento aparecem e outros aspectos começam a incomodar como bolsas, olheiras, flacidez, etc.

7. Se for de dia, finalize com o protetor solar e se quiser pode fazer uma maquiagem.

Gostou? Skincare não é um bicho de sete cabeças, né? Então, bora começar a cuidar da pele!

Retinol: um dos queridinho do Skin Care

De uns tempos para cá o retinol tem tido bastante destaque nesse universo do Skin Care. E não é para menos, o ativo é um excelente anti-idade, ou seja, é bastante eficaz na prevenção do envelhecimento. O retinol é um super aliado no combate à rugas, linhas de expressão e flacidez, além de oferecer benefícios no tratamento de acne e manchas.

Se você já conhece ou não o Retinol, segue um guia básico com tudo sobre ele.

O que é?

Derivado da Vitamina A e precursor do ácido retinóico, isso mesmo, ao ser absorvido pela pele se transforma em ácido retinóico e assume a sua forma ativa, mas a verdade é que independente do nome que receba, o retinol é capaz capaz de promover muitos efeitos no tratamento anti-idade principalmente.

Seus benefícios

Sem dúvidas uma das principais características do retinol é estimular a renovação celular e por isso promove diversos efeitos sob a pele, principalmente no que diz respeito ao envelhecimento. Melhora o viço, luminosidade, textura, firmeza, estimula síntese de colágeno, trata rugas, linhas e minimiza aparência dos poros, além de contribuir no combate à cravos e espinhas. Segue uma listinha de benefícios que vai te convencer a investir em um produto com retinol:

• Faz uma leve esfoliação, que desencadeia uma renovação celular e elimina células mortas, assim facilita a absorção de outras substâncias pela pele e melhora a qualidade geral.

• Deixa a pele mais iluminada, viçosa e uniforme.

• Minimiza poros dilatados e controla oleosidade.

• Auxilia na produção de colágeno e elastina.

• Suaviza marcas de acne.

• Tem efeito clareador.

Como incluir o Retinol na sua rotina Skin Care

Como é um ativo que afina, renova e prepara a pele, o retinol pode ser aplicado depois da limpeza/higienização e antes da hidratação, de preferência à noite.

Com o uso do retinol é preciso redobrar os cuidados com o filtro solar, pode caprichar! Inicie com uma frequência menor, já que pode deixar a pele sensibilizada nos primeiros dias de uso, depois pode ir aumentado de acordo com a tolerância da pele.

Como associar outros ativos com o Retinol

O mais indicado é não utilizar outros tipos de ácidos em associação ao retinol, como os AHAs ou ácido salicílico. Prefira ativos hidratantes, como o ácido hialurônico, vitamina B5 e a água termal. Muitos produtos já vem com esses tipos de componentes junto com o retinol.

Tem alguma contraindicação?

Apesar de ser bem tolerado e se adaptar bem à maioria dos tipos de pele, ele não é indicado para quem tem pele sensível, rosácea ou com intolerância a retinóides.

Gestantes não devem fazer uso do retinol e pessoas com rosácea e com pele sensível devem usar produtos que tenham em sua fórmula ativos calmantes associados. Já quem não se enquadra em nenhuma dessas opções, pode usar sem problemas, principalmente que busca uma ação rejuvenescedora e anti-idade.

Produtos com retinol

Separamos 4 dicas de produtos com retinol que valem muito o investimento.

• Biossance Sérum Phyto-Retinol

• The Ordinary Retinol 0,5% in Squalane

• La Roche-Posay + B3

• SkinCeuticals Retinol 0,3

Pele oleosa: um guia básico de cuidados no verão

A maioria da população feminina brasileira possui a pele oleosa e o verão é uma das estações (se não a mais) difíceis para quem tem esse tipo de pele. Com o calor, as glândulas sebáceas tendem a produzir mais oleosidade, o que deixa o rosto com o aspecto brilhante e com ainda mais tendência à acne.

Algumas adaptações são necessárias na hora de fazer o seu skincare para controlar a oleosidade e evitar a sensação do rosto “grudento” desagradável. Por isso, criamos um guia básico e simples do que fazer e não fazer que vão te ajudar a manter os seus cuidados com a pele no verão.

O que NÃO se deve fazer:

1. Deixar de hidratar.

   É bastante comum quem tem a pele oleosa achar que hidratar a pele a deixará ainda mais oleosa e acaba pulando a etapa da hidratação. Quando na verdade é o oposto! Quando a pele não está hidratada o corpo entende que é necessário produzir sebo para reverter a condição, o que causa então mais oleosidade. Por isso, invista em um hidratante ideal para peles oleosas, um produto de textura leve, rápida absorção e toque seco e capriche na hidratação.

2. Lavar o rosto mais de 2 vezes ao dia.

   Com certeza no verão quem tem a pele oleosa tem vontade de lavar o rosto toda hora para tirar o brilho e oleosidade excessiva, mas assim como a falta de hidratação, lavar o rosto muitas vezes pode causar efeito rebote, podendo deixar a pele ainda mais suscetível à acne. Lave o rosto 2x ao dia, com o sabonete certo para a sua pele e sempre com água gelada ou temperatura ambiente.

3. Tomar banho quente.

   Mesmo no verão, muita gente gosta de tomar um banho bem quentinho. Mas a temperatura da água influencia muito na oleosidade pois desidrata a pele. Vai dizer que 15 minutos depois de sair do seu banho quente a pele já não está brilhante? Então, se você é daquelas pessoas que gosta do banho quente, opte por uma temperatura mais morna pelo menos. Fará toda a diferença!

4. Se expor ao sol e calor excessivo.

   O sol e calor aumentam a produção de sebo, por isso evite expor o rosto totalmente ao sol. Utilize além do protetor solar, um boné ou chapéu.

O que se DEVE fazer:

1. Higienizar adequadamente.

   Tenha os produtos certos para a sua pele na hora de higienizar e sempre deixe a pele o mais limpa possível. Para evitar o incômodo da pele brilhante e “melada”, a limpeza da pele é uma das etapas mais importantes. Lembrando que a higienização deve der moderada, 2x ao dia e com água fria. Utilize um sabonete ou gel de limpeza ideal para peles oleosas. Ah! E se tiver oportunidade faça uma limpeza de pele completa com um profissional de confiança, além de eliminar as impurezas, a limpeza de pele desintoxica, renova e revitaliza a pele.

2. Protetor solar sempre!

   O uso do filtro solar é indispensável não só no verão, nessa época esse hábito só deve ser redobrado. Mas encontrar o protetor certo para a pele oleosa pode ser um desafio, alguns ainda têm a textura pesada e podem causar efeitos indesejados. Invista em produtos de toque seco, com cor ou sem, de textura leve e boa absorção. Algumas marcas como La Roche Posay, Vichy, Nivea e Neutrogena têm ótimas opções, observe o rótulo, as indicações e converse com um profissional que pode te recomendar qual é o ideal para você. Com certeza achará um protetor para chamar de seu!

3. Utilizar tônico.

   Outra etapa que pode ajudar muito quem sofre com a oleosidade é o uso do tônico. Isso porque a produção excessiva de oleosidade e sebo pode obstruir os poros, causando incômodos como cravos e espinhas. A tonificação ajuda a controlar a aparência dos poros dilatados, a oleosidade, purifica e limpa profundamente. Só cuidado para não errar na dose e ressacar muito a pele, o que causará o temido efeito rebote também. O tônico 3x na semana pode ser o suficiente, observe como sua pele se comporta.

4. Esfoliar.

   Esfolie 1x ou no máximo 2x por semana, logo após a limpeza. A esfoliação remove as células mortas e ajuda a desobstruir os poros. Com a pele renovada pela esfoliação o hidratante terá melhor efeito e absorção também.

5. Menos maquiagem.

   Calor e maquiagem não combinam muito. Deixar a maquiagem de lado no verão ajudará a controlar a oleosidade. Se você não consegue abrir mão de uma cobertura, substitua a base pelo filtro solar com cor, ele protege, dará uma corzinha e uniformizará a pele. Dar um tempo da make pode até ajudar a diminuir o seu uso durante o ano também. Liberdade, garota!

Skincare: em qual ordem devo aplicar os meus produtos?

Investir mais tempo em si mesmo e no nosso bem estar físico e emocional foi algo que desenvolvemos bastante nesse período de quarentena, isso inclui os novos hábitos que adquirimos ou a retomada dos antigos, a prática de alguma atividade física, cursos, a busca pelo autoconhecimento, o olhar voltado para o interior e também os cuidados pessoais, como uma rotina skincare. Todo mundo tem uma rotina de cuidados com a pele, alguns tem ela bem elaborada, outros uma mais rápida e direta, mas de forma geral todo mundo tem o costume de passar alguma coisinha no rosto. E é cientificamente comprovado que ter um tempo dedicado para cuidar de si traz muitos benefícios para a nossa saúde mental e claro, para a nossa pele!

Para saber quais produtos escolher e utilizar é preciso conhecer a sua pele, seu tipo, aspectos e como ela se comporta. Se você ainda não sabe do que sua pele precisa e quais produtos são indicados para ela, é importante passar por uma consulta com um profissional habilitado na área da estética e dermatologia para que ele identifique seu tipo de pele, avalie seus aspectos e te oriente sobre a rotina ideal que você deve seguir!

Agora, se você já está mais familiarizada com o assunto e com a sua pele, o próximo passo é saber qual é a ordem correta dos produtos na hora de aplicar. Essa ordem não tem segredo, mas se não for seguida adequadamente você pode acabar desperdiçando produto e causando efeitos indesejados à sua pele, como a acne, oleosidade, ressecamento, irritações, etc.

Um momento skincare leva em média 15 minutinhos e não precisa ser um bicho de sete cabeças! Confira o que deve ter na sua rotina e o passo a passo básico (principalmente para a manhã), aquele bem geral, de um bom Skincare:

Passo 1 - Limpeza

A primeira etapa de qualquer rotina de cuidados com a pele é a limpeza! Você não vai conseguir tratar nenhum aspecto ou possíveis problemas sem estar com a pele devidamente higienizada e limpa. Uma limpeza adequada vai eliminar as sujidades e impurezas da superfície, desobstruir os poros e preparar a pele para receber os próximos produtos.

Comece com um sabonete indicado para o seu tipo de pele (oleosa, seca, sensível…), o ideal é que o produto seja líquido, espuma ou em gel.

Passo 2 - Intensificar a limpeza

Um pouco à frente na limpeza, esse é o momento de intensificar a purificação dessa pele, pois só o sabonete nem sempre é o suficiente para eliminar as impurezas que as camadas mais profundas absorvem durante o dia. Complemente a limpeza com tônicos (especialmente as peles mistas, oleosas e acneicas!) ou água micelar (peles mais secas e sensíveis), os esfoliantes também colaboram para uma limpeza mais profunda, porém esfolie no máximo 2x na semana.

Resumindo esfoliante (nos dias que vai esfoliar) e depois vem o tônico ou água micelar.

Passo 3 - Tratamento

Com a pele bem limpa agora podemos seguir para a etapa de tratamento! Essa parte é a mais específica e que deve ser direcionada para o seu tipo de pele e a questão a ser tratada (acne, oleosidade, rugas, manchas). A principal dica aqui é começar pelos produtos mais líquidos (loções, sérum) e terminar nos mais firmes e consistentes (creme, máscaras), ou seja, 1 - loção; 2 - sérum; 3- cremes e máscaras.

Nessa etapa é onde aplicamos a vitamina C, os ácidos (salicílico, glicólico), produtos anti-aging, para oleosidade, etc…

Passo 4 - Hidrate a pele!

Caso você não precise tratar nenhuma questão específica (acne, manchas…) você pode pular o passo 3 e fazer o passo 4 direto. Hidratar a pele é uma das etapas mais importantes do Skincare e todo mundo precisa dela, inclusive as peles mais oleosas! Aqui também é necessário saber qual é o seu tipo de pele para escolher o produto certo para você, se tiver a pele oleosa opte por produtos em gel, que são mais líquidos e fluidos (aqueles bem levinhos, sabe?), já para a pele seca o ideal são produtos mais “pesados” como em cremes e óleos.

Passo 5 - Protetor solar!

O último mas não menos importante é o protetor solar! Esse passo é diário, faça chuva ou faça sol, se for ficar em casa ou sair, o filtro solar é indispensável. E para escolher o protetor certo também precisamos levar em conta o comportamento e tipo de pele. Identifique os produtos mais assertivos para você, como um oil free para peles oleosas. Outro detalhe: BB cream não substitui o filtro solar! Esse tipo de produto possui o FPS como funcionalidade secundária e não oferece a proteção ideal para a sua pele.

Lembre de reaplicar o protetor de 3 em 3 horas, especialmente quem sofre com melasma ou rosácea.

Passo 6 - a Make

Esse passo é opcional! Depois de seguir os passos anteriores, a pele estará prontinha para receber uma make e fazer ela durar. Não devemos passar maquiagem todos os dias, e um bom aliado que substitui o uso da base e corretivo é o filtro solar com cor, que já nos dá uma cobertura e a nossa pele agradece, né?

Como aproveitar o tempo em casa

Os novos decretos, tanto estadual quanto municipal, além das orientações, regras e medidas, declararam isolamento social e ações restritivas por mais algum tempo. Um momento de isolamento pode trazer oportunidades para criar novos hábitos e mudar outros, desacelerar, criar vínculos, encontrar equilíbrio em muitas questões, explorar novas ideias, fazer algo que na rotina agitada era mais difícil, se cuidar mais e também cuidar mais dos outros, principalmente os que estão ao redor.

Pensando nesse universo de possibilidades, mesmo para quem esteja trabalhando em casa, separamos algumas dicas de como ocupar aquele tempo livre, sem cobrar produtividade, mas sim para aproveitar esse tempo com qualidade. Confira!

Leitura

Devido à rotina, assim como pelo domínio da era digital e redes sociais, muita gente perdeu o hábito de leitura. Por isso, esse momento é perfeito para retomar ou criar esse hábito! É hora de pegar aquele livro que você deixou para trás, pode ser aquele que te indicaram e você acabou não lendo ou até uma novidade que você se interessou. Defina o gênero que mais te agrada, ou aquilo que você procura e inicie a sua leitura. Antes de dormir ou pós almoço, são bons momentos para ler e descansar.

Como e onde comprar o livro? Você pode encomendar em algum site de livros, se preferir o mesmo físico. Se tiver um Kindle, pode comprá-lo pela Amazon, por exemplo. Ou ainda pode ler pelo computador, celular ou tablet.

• Dicas de Livros: As cinco linguagens do amor (Gary Chapman), O poder do hábito (Charles Duhigg), O sol é para todos (Harper Lee), Orgulho e Preconceito (Jane Austen), A coragem de ser imperfeito (Brené Brown), O poder do agora (Eckhart Tolle)

Pratique Meditação/Yoga e Atividade Física

Outro bom hábito que nos faz bem e podemos criar ou retomar, é a meditação e a Yoga. São práticas para melhorar a qualidade de vida, reduzir o estresse, depressão e ansiedade, promover bom condicionamento físico, melhorar o sono, aliviar dores no corpo, entre outros. Mesmo com as academias fechadas, é importante se movimentar pelo menos 30 minutos por dia, é preciso manter o corpo em movimento e saudável. Pode ser um treino aeróbico, uma série de fortalecimento, alongamento, etc… seja qual for a modalidade, já trará inúmeros benefícios.

• Dicas de Apps (Meditação e Yoga) para iOs e Android: Sattva, 5 minutos, Insight timer, Medite.se, Aura, Headspace e Calm. Alguns são pagos, outros gratuitos.

• Dicas de Apps (treinos e exercícios) para iOs e Android: Nike Training Club (gratuito e assinado pela NIKE, além de treinos e séries, tem Yoga também) e BTFIT (assinado pela BodyTech também gratuito, com aulas que vão desde cardio até Yoga.

Em casa com as crianças

Planejar interação, jogos e atividades fortalece o vinculo familiar, principalmente nesse momento que passamos mais tempo juntos. Para as crianças também não é fácil ficar tanto tempo em casa, por isso, para evitar o estresse, é importante ter esses momentos em família. Sem contar que os adultos se divertem e se distraem também! Dá para aderir aos jogos de tabuleiro, cartas, montar quebra-cabeça e aos jogos interativos como imagem e ação, mímica, esconde-esconde, desafio de dança, etc.

Cuidados com a beleza e bem-estar

Passar mais tempo em casa não é motivo para deixar de lado o bem-estar e os cuidados com a beleza. Você pode incluir aquele tempo com a máscara facial na sua rotina de pele, fazer uma boa hidratação no cabelo ou criar um cronograma capilar (com hidratação, nutrição e reconstrução), fazer as unhas, cuidar da barba, etc.

É o momento de criar uma rotina de beleza, com cuidados faciais e corporais. Para o rosto você pode seguir a sequência: Dia - Higienizar, Tonificar, Hidratar e proteger! Não esqueça da proteção, é muito importante usar o protetor solar mesmo ficando em casa, pois até a luz das telas (computador e celular) podem afetar a qualidade da sua pele! Noite - Higienizar, Tonificar/Limpeza profunda, Hidratar, Tratar (acne, envelhecimento, etc) e área dos olhos. A esfoliação entra quando necessário, 2x na semana é o suficiente. Para o corpo, evite tomar banhos quentes, faça esfoliação e passe hidratantes ou óleos, não tenha medo de “perder” tempo cuidando de você!

Na cozinha: Teste novas receitas!

Muita gente gosta de se distrair na cozinha, não só se distrair, passar o tempo cozinhando para quem ama ou para si mesmo. Para quem gosta da culinária ou para quem não sabe se leva jeito, é um ótimo momento para preparar aqueles pratos que é especialista ou quem sabe se aventurar um pouco e fazer novas receitas! Então mão na massa!

• Dicas canais de receita: Tastemade, Cook’n Enjoy, Tudo Gostoso, Petit Chef, Receitas Light, Tasty Receitas, Panelinha, Rita Lobo, Receitas de Pai.

Séries e Filmes

Que tal colocar aquela série em dia que ficou pra trás, começar a assistir uma que você sempre quis ou que te indicaram porém não tinha tempo antes? E aquele filme que todo mundo viu, comentou e você nunca conseguiu assistir? Os serviços de Streaming trazem diversas opções e para todos os gostos!

• Dicas de Séries: Friends (Netflix), Olhos que condenam (Netflix), Dark (Netflix), The Good Doctor (Globoplay), Anne With an E (Netflix), Grey’s Anatomy (Netflix), This Is Us (Amazon Prime), How I Met Your Mother (Amazon Prime)

• Dicas de Filmes: Extraordinário (Amazon Prime), Simplesmente Acontece (Netflix, Amazon Prime), Gente Grande (Netflix) A teoria de tudo (Netflix), Lion (Netflix), Um contratempo (Netflix), Até o ultimo homem (Netflix), La La Land (Netflix), Franquia completa de O Senhor dos Anéis (Netflix), Alladin (Amazon Prime), A cinco passos de você (Amazon Prime)

• Dicas de Documentários: Heal - O poder da Mente (Netflix), Minimalism (Netflix), Miss Americana (Netflix), The Keepers (Netflix), Chiara Ferragni Unposted (Amazon Prime)

Chamadas de Vídeo

Com as chamadas de vídeo você poder matar um pouco a saudade das pessoas que você gosta mesmo que seja ainda à distância, é importante manter contato já que no momento todo mundo está se sentindo um pouco sozinho de certa forma. Dá pra fazer um chá da tarde com as amigas ou um happy hour onde cada um pode abrir o seu vinho ou cerveja enquanto curtem o momento em um bate-papo. Só de jogar conversa fora com familiares e amigos e vê-los mesmo que online já ajuda a sentir menos a distância do isolamento.

Cursos Online

Diversas instituições, sites e até algumas personalidades têm oferecido cursos e palestras online, muitos até gratuitamente. Tem curso de educação financeira, línguas estrangeirasc motivacional, áreas da saúde, beleza e estética, literatura, conhecimentos gerais e até cuidados com plantas. Basta procurar pelo que te interessa e aproveitar para obter mais conhecimento sobre determinado assunto.

Arrumar o armário e produtos de beleza

Que tal finalmente dar aquela geral no armário que você costuma adiar? Tire as roupas antigas, faça uma limpa daquilo que não usa mais ou só organize pra valer! Inclusive dá para provar as roupas e ver realmente o que vale a pena manter. Além de distrair e passar o tempo, arrumar o armário também traz a sensação de renovação, é como se você limpasse o seu próprio interior. O momento também pede por essas mudanças, desapego e abertura para o novo.

Além do armário, seus materiais de maquiagem e de beleza também merecem uma atenção. Você pode organizar sua gaveta ou necessaire de maquiagem, separar em nichos (batons, sombras, máscaras de cílios), organizar seus produtos de skincare, com certeza facilita na hora de procurar o que precisa. E quando foi a última vez que você higienizou os seus pincéis? É importante limpá-los com frequência para evitar a proliferação de microrganismos e o acúmulo de sujeira.

Outra dica, é renovar os ambientes da casa apenas trocando móveis de lugar, por exemplo. Você não precisa encarar uma grande transformação, muitas vezes essas pequenas mudanças já deixam o lugar com cara nova!

Novas habilidades e trabalhos manuais

Você pode descobrir novas habilidades com trabalho manuais que antes não tinha tempo de explorar. Experimentar aprender um instrumento que seja possível, exercitar seu lado criativo com desenhos, pinturas, escrita e músicas, aprender a fazer crochê, tricô, treinar habilidades com a maquiagem, entre outros. Sem contar que os trabalhos manuais como o tricô, crochê, bordado, pintura, são ótimos aliados para combater o estresse e a ansiedade. E mais, alguns deles você pode fazer com a intenção de ajudar quem precisa, como fazer toucas, luvas e roupas para doação. É o momento para encontrar novos gostos e novas versões de si mesmo.

Descanse!

Aproveite também para descansar a mente e o corpo, procure não dormir tarde e não sair tanto da sua rotina normal, desligue o celular um pouco antes de ir para a cama, respire fundo, se alongue, leia um pouco e relaxe. Agora, se for aquela hora do dia em que você só precisa relaxar um pouco, escute uma música calma e deixe o ambiente aconchegante. Dormir bem e descansar é ótimo para manter nosso corpo e mente em equilíbrio, além de ser importante para nossa imunidade também.